ランチに食べた春巻きはヘルシーなのかとよく思いますか？さて、彼らの詰め物が最も新鮮な成分で作られているならば、彼らは健康です。ライスペーパーのラッパーはベトナム料理で人気があり、おいしい春巻きを作るために使用されます。
とにかく、ライスペーパーは本当に健康ですか？それは健康的な成分であると言われていますが、それは本当にどれほど健康的ですか？この投稿には答えがあります。続きを読む！
米粉は脂肪とカロリーが低く、不要な体重を抑えるのに最適です。健康的な体重の場合、肥満、糖尿病、脳卒中、心臓病などの病気を遠ざけます。それが後押しされるのであなたの免疫システムは利益をもたらします。健康的な体重で、あなたのエネルギーレベルも増加します。
健康上のメリットがたくさんあるので、ライスペーパーがあなたに良いことは間違いありません。野菜などの健康食品やエビ、鶏肉、赤身の肉などのたんぱく質を使って調理することで、カロリーなしで体に栄養を与えることができます。
ライスペーパーのカロリーを遠ざけることで、食事にライスペーパーを利用する方法はたくさんあります。ライスペーパーの包み紙で美味しくて栄養価の高い食事を作ると同時に、体重を減らすことができます。減量と健康な体の補助としてラッパーを使用するいくつかの方法は次のとおりです。
先に述べたように、ライスペーパーのラッパーはパンの優れた代替品になります。昼食には高カロリーのパンで作ったサンドイッチの代わりに、ライスペーパーを使いましょう。ライスペーパー（8½インチ、1食分）には31カロリーありますが、白パン1枚には80カロリーあります。どちらがあなたの健康に良く、体重を減らすのに役立つと思いますか？
ベトナム料理では、ライスペーパーの包み紙にライスヌードルやご飯を詰めて、より充実した食事を提供します。脂肪は少ないですが、カロリーが豊富なビーフンです。より健康的なオプションとして、スライスしたピーマン、レタスなどの新鮮な野菜をライスペーパーに入れます。専門家は毎日2〜3カップの野菜を食べることをお勧めします。これは効果的にあなたが体重を減らすのを助けることができます。細かく刻んだレタスは、ビーフンよりもはるかに優れており、毎回185カロリーのカロリー摂取量が削減されます。食物繊維が豊富な野菜はまた、長期間満腹感を感じさせ、体内の血糖値とコレステロール値を下げ、心臓病を遠ざけるのに役立ちます。
ライスペーパーの包装紙は、多くの場合、豚肉、牛肉、エビの混合物で満たされています。より健康的な代替品として、エビのような低カロリーのタンパク質で春巻きを作りましょう。 3オンスのエビのサービングは、赤身のステーキのサービングより71カロリー少なくなっています。これは、時間の経過とともにかなりの量の体重を減らすのに役立ちます。より健康的なタンパク質を選択することで、これらの不要なカロリーを摂取せずに胃を満たし、食べ過ぎを防ぐことができます。
場合によっては、ライスペーパーのラッパーを使用して揚げたロールパンを作ります。健康的なライスペーパーだけを食べるようにするには、揚げないでください。新鮮なものだけを使用することで、減量に何の役にも立たない脂肪の消費を避けることができます。ライスペーパーの素晴らしいところは、柔らかくなっている限り、調理して食べる必要がないことです。このようにして、油脂を含まない健康的なラッパーを手に入れることができます。
ライスペーパーがあなたにとって健康であるかどうかについての議論がありました。特に新鮮で健康的な具材と一緒に使用すると、揚げ物ではなく健康的です。カロリーを避けながら毎日健康的な食事をしたい場合は、ライスペーパーラッパーが最適です。彼らは素晴らしい味がし、さまざまな野菜や低カロリーのタンパク質とうまく機能します。
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