肌、髪、健康のための13の驚くべき利点とイチジクジュースの使用

インドでは一般に「anjeer」として知られているイチジクは、地中海とアジアの地域に自生する果物です。この果物は古代ローマ人とギリシャ人の食事の重要な部分を形成し、その豊富な栄養価のために強さと迅速さを増すと言われています。食物繊維、水、カルシウム、カリウム、マンガンなどのミネラルが豊富です。したがって、イチジクジュースを飲むことは、この果物の栄養素を得る効果的な方法です。

カルシウムとカリウムが豊富なイチジクジュースは、骨密度を高めるのに役立ち、その結果、必要なカルシウムを得るために乳製品の摂取量を減らすことができるため、女性にとって特に有益です。したがって、イチジクは乳製品の完全な低脂肪でコレステロールの少ない代替品です。また、体力とスタミナを高め、多くの場合、アスリートの食事の一部を形成します。このジュースには副作用がなく、幼児にも与えることができます。イチジクジュースは一般的にスーパーマーケットで入手できます。または、ジューサーを使用して自宅で準備することもできます。抽出後、ジュースもストレーナーを使用して濾す必要があります。

イチジクジュースのメリット

イチジクジュースの健康上の利点：

イチジクは非常に栄養価が高いため、イチジクジュースにはいくつかの健康上の利点があります。イチジクジュースを飲むことの健康上の利点は以下のとおりです。

1。優れた下剤と自然な睡眠誘導剤：

イチジクはビタミンB6の優れた供給源であるため、イチジクジュースは優れた下剤です。夕方や就寝前にイチジクジュースを飲むと、不眠症を治すことができます。これは、天然の睡眠誘導物質である20種類の塩基性アミノ酸の1つであるトリプトファンが含まれているためです。軽度の下剤であるため、幼児にも投与できます。

2。気管支感染症を癒します：

イチジクジュースは、喉の粘膜を落ち着かせ、刺激を軽減するので、気管支感染症の除去に効果的です。

3。便秘を治す：

イチジクジュースは便秘の治療にも使用できます。イチジクジュースとオーツ麦ミルクを組み合わせると、便秘の症状を和らげることができます。この目的のために、約300mlのオーツ麦ミルクと90mlのイチジクジュースを甘草抽出物と一緒に摂取することができます。これは、目覚めた直後に消費して、すぐに安心できるようにする必要があります。あるいは、イチジクジュースとプルーンジュースの組み合わせを早朝に服用して、便秘を治すこともできます。

4。膀胱結石との戦い：

膀胱結石は、膀胱内のミネラル沈着物の蓄積によって引き起こされる可能性があります。濃縮イチジクジュースは、コレステロールとナトリウムが少ないことに加えて、ミネラルと栄養素の優れた供給源です。したがって、膀胱結石との戦いに効果的です。

5。ナチュラルボディビルダー：

炭水化物と天然糖分が豊富なイチジクジュースは、ナチュラルボディビルダーとして機能します。イチジクジュースを飲むと活力が増し、運動量を増やして余分なカロリーを燃焼させることができます。イチジクジュースの1サービングは、約250kcalのエネルギーと3グラムのタンパク質を提供します。イチジクジュースの高グルコース含有量は、トレーニングの過程で筋肉に燃料を供給することができますが、タンパク質は筋肉を構築し、体を構築する栄養素です。したがって、イチジクジュースは、ボディビルダーやアスリートのために人工的に作られた筋肉増強パワードリンクの効果的な代替品になります。

6。過剰なカロリーを燃焼するのに役立ちます：

このジュースは、繊維含有量が高いため、体重を減らすのに役立ちます。減量ダイエットの一環としてイチジクジュースを飲むと、不要なカロリーを減らすのに役立ちますが、それでも必要な栄養を体に提供します。一部の国では、糖尿病患者向けのデザートに砂糖の代わりにイチジク抽出物が使用されています。

7。母乳の良い代替品：

絞りたての有機イチジクジュースは、母乳と組成が似ており、6か月で乳児のサイズを2倍にすることもできます。これは、乳児を授乳できないHIV / AIDSに感染した女性にとって特に有益です。イチジクジュースは、乳児用調製粉乳に含まれるホエイや大豆などの物質にアレルギーのある乳児の代替品でもあります。

8。黄斑変性症の予防：

イチジクジュースは、黄斑変性症、つまり加齢による視力低下の予防に役立ちます。

9。その他の追加の利点：

上記の利点に加えて、イチジクジュースは乳がんのリスクを減らし、痔核を治し、血圧を調節します。

イチジクジュースの肌の利点：

体の他の部分と同じように、肌も健康を維持するために重要な栄養素、ビタミン、抗酸化物質を十分に供給する必要があります。フルーツジュースは、輝く肌を提供し、肌の問題を回避する上で重要な役割を果たします。イチジクジュースも例外ではありません。

10。痛み、いぼ、にきび、にきびを癒します：

このジュースは優れた治癒特性を持ち、皮膚の痛みや疣贅を癒すことができます。マッシュポテトの新鮮なイチジクのジュースを顔に10〜15分間塗ると、にきびやにきびの治療に役立ちます。

11。老化の兆候を防ぎます：

イチジクにはビタミンCも含まれています。このビタミンは、肌にダメージを与えるフリーラジカルと戦うことで抗酸化物質として働き、老化の兆候を防ぎます。イチジクジュースは、この利点を得るために取ることができます。

イチジクジュースの髪の利点：

ビタミンCやEなどの特定のビタミンやミネラルを多く含む果物を摂取すると、髪の成長を促進し、抜け毛と戦うことができます。イチジクジュースの栄養成分は健康な髪に適しています。

12。髪の成長に貢献します：

マグネシウムは髪の成長に寄与するミネラルであり、イチジクジュースはこのミネラルの摂取量を増やすために摂取することができます。

13。コラーゲン形成に貢献します：

イチジクジュースには、髪と肌を構成するコラーゲンの形成に寄与するカルシウムが含まれています。

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