グアバ、通称「アムルード ヒンディー語で ‘ジャアマパンドゥ テルグ語で ‘ Koiya Pazham ‘タミル語で‘ Nattu Peraka ‘マラヤーラム語で‘ SeebeKayi カンナダ語で ‘ジャムファル ‘グジャラート語、‘ ペルー ‘マラーティー語で‘ Amrud パンジャブ語の ‘と‘ Payra ベンガル語で。グアバは非常に一般的な種類の果物ですが、硬さと種子の存在のために無視されることがよくあります。しかし、それは私がスーパーフードと呼んでいるものです！間違いなくこのフルーツを食べたくなるような美味しさを含んでいますが、砂糖が豊富なグアバジャムやゼリーについては話していません。グアバのこれらの素晴らしい利点を得るには、新鮮なものをつかんで噛む必要があります。
グアバの10の健康上の利点を見てください！
グアバにはビタミンCが含まれており、細胞を保護し、細胞への癌性損傷を軽減するのに役立ちます。
食物繊維は血糖値を下げるために重要です。同時に、消化器系の浄化と自由な排便の維持に優れています。グアバは繊維が豊富です。システムをクリーンに保つほど、内側から幸せになります。
ビタミンAまたはレチノールは、良好な視力の原因です。グアバはレチノールが豊富なので、ニンジンが苦手な場合は、視力を改善するためにグアバを試すことができます
グアバには葉酸と呼ばれるミネラルが含まれています。人間の出産を促進するのに役立ちます。
グアバに含まれるカリウムは、血圧レベルを正常化するのに役立ちます。バナナとグアバにはほぼ同じ量のカリウムが含まれています。
グアバには微量元素の銅が含まれており、甲状腺の良好な機能を維持するのに非常に優れています。甲状腺の不適切な機能は、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
グアバはマンガンが豊富で、私たちが食べる食物から体が他の重要な栄養素を吸収するのを助けます。私たちの食べ物が適切に利用されると、ビオチン、ビタミンなどのすべての重要な栄養素を手に入れることができます。
グアバは、神経弛緩薬として作用するマグネシウムが豊富です。体の筋肉や神経をリラックスさせるのに役立ちます。ですから、ハードワークアウトの後、グアバは確かにあなたがあなたの筋肉をリラックスさせそしてあなたのシステムに素晴らしいエネルギーブーストを与えるために必要なものです。
良好な血流を維持し、VitB3とVitB6を注入することで、脳機能をポジティブに保つのに役立ちます。ビタミンB6は神経に良いピリドキシンです。それはあなたの神経をリラックスさせ続けます。
冬が始まり、おいしいグアバの季節になりました。私たちは皆この果物を食べるのが大好きで、いくつかの品種が利用可能です。グアバは基本的にトロピカルフルーツであり、「サンドプラム」としても知られている中央アメリカに起源があると考えられています。グアバの木は熱帯の常緑低木です。実際、グアバは、薄緑色または薄黄色の皮を持つ円形または楕円形の大きなベリーです。果肉の色は白やピンクから濃い赤までさまざまで、食用の種があります。
香り、味、見た目が異なるグアバにはさまざまな種類があります。一般的に、それは強く、甘くて刺激的な香りを持っており、そのフレーバーはイチゴやレモンからトロピカルまでさまざまです。それはインドで広く利用可能であり、地元では「ペルー」として知られています。実際、それはかなり安いので、誰もがそれを買う余裕があります。インドでは、路傍のベンダーがグアバを販売しているのがよく見られます。
その独特の風味と香りに加えて、グアバはその多くの健康増進の性質のためにスーパーフルーツの1つを持っていると歓迎されています。この謙虚な果物は、その中に存在する砂糖、ビタミン、ミネラルのおかげで、その薬効があることで知られています。ビタミンCが非常に豊富で、肌の健康に役立つカロチンと抗酸化物質も含まれています。グアバはさまざまな熟度で消費されます。それらはまた、甘い料理とおいしい料理の両方の材料として料理に使用されます。グアバジュースもさわやかな飲み物です。
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グアバは、ビタミンC、抗酸化物質、カロチンが豊富に含まれているため、スキンケアで重要な役割を果たします。これらはすべて、肌に有益です。したがって、グアバパルプは、顔や体の化粧品ローションの製造によく使用されます。皮膚に対するグアバの利点は次のとおりです。
ピンクのグアバはお肌を美しくし、輝きとみずみずしさを取り戻すのに役立ちます。顔色を改善するために、自宅で簡単なグアバスクラブを準備することができます。この目的のために、グアバの肉を卵黄ですりつぶし、顔に塗ります。 20分後に温水で洗い流してください。週に1、2回使用すると、このスクラブはお肌から死んだ細胞を取り除き、肌の色を明るくします。また、不純物を取り除き、お肌にフレッシュで爽快な気分を与えます。
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