肌、髪、健康のための赤いサクランボの8つの最高の利点と使用法

レッドチェリー（1）を嫌うのは難しいです。おいしい、栄養価が高く、間違いなく非常に魅力的です。そのため、チェリーはケーキ、タルト、菓子の装飾によく使用され、お祭りやお祝いの食べ物で非常に重要です。ですから、あなたがずっと魅力的なレッドチェリーのファンであったなら、この美しい果物があなたの健康、フィットネス、そして美しさにどのように役立つかについて読んだ後、あなたは間違いなくあなたの心を変える理由はあまりありません。レッドチェリーの利点の詳細については、以下をお読みください。

健康のための赤いサクランボの利点：

1。アントシアニンと抗酸化物質が豊富：

レッドチェリーの鮮やかな色は、アントシアニン、クロロゲン酸、ケルセチン、ケンペロールが豊富に含まれていることから生まれています。抗酸化物質が豊富なレッドチェリーは、ORAC（酸素ラジカル吸収能）が最も高い食品チャートのトップに誇りを持っています。レッドチェリーのアントシアニン含有量は、多くの点で役立ちます。それらはフリーラジカルを直接摂食し、酸化的損傷からDNAを保護するためにDNAに付着し、体内の解毒と抗酸化酵素の機能を動かし始めます。

研究によると、アントシアニンは血管と脳細胞を酸化ストレスから保護し、定期的に赤いサクランボを食べると、アテローム性動脈硬化症のプラーク形成や認知症やアルツハイマー病などの神経変性疾患の予防など、健康に大きなメリットがあることが証明されています。レッドチェリーに含まれるアントシアニンは、ヒトの結腸がん細胞の成長を遅らせることでも知られています（2）。

2。痛風や関節炎の炎症との闘い：

レッドチェリーとそのジュースは、痛風の炎症や関節炎と戦うことが知られています。レッドチェリージュースは、血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。血流中の尿酸の過負荷の結果である痛風は、赤いサクランボの摂取によって効果的に予防または制御することができます（3）。

3。心臓血管の健康のための赤いサクランボ：

レッドチェリーの摂取に伴い、トリグリセリド、VLDL、および動脈にプラークが蓄積する分子である単球走化性タンパク質-1（MCP-1）の減少が見られます。研究によると、赤いサクランボの摂取は、心血管疾患を引き起こす別の分子であるC反応性タンパク質（CRP）の蓄積を低下させ、防ぐこともできます（4）。

4。自然な鎮痛剤としての赤いサクランボ：

レッドチェリーに含まれるアントシアニンは、人気のある薬であるイブプロフェンやナプロキセンと同等の鎮痛効果があり、痛風や関節炎を和らげるのに役立つもう1つの理由です。アスリートは、筋肉痛に対処し、スタミナを蓄積するために、レッドチェリージュースを飲むことがよくあります（5）。

5。レッドチェリーもあなたの睡眠を助けるかもしれません：

さくらんぼは一般に、脳の睡眠/覚醒サイクルを制御するホルモンと抗酸化メラトニンが豊富です。研究によると、睡眠の質を改善するために使用できることが示唆されています（6）。

肌と髪へのレッドチェリーの利点：

6。若く見える肌のための赤いサクランボ：

レッドチェリーに含まれる高濃度の抗酸化物質は、肌に不思議な効果をもたらします。ミシガン州立大学の科学者は、1日1杯の赤いチェリージュースを飲むと老化プロセスが遅くなると示唆しています。レッドチェリーには17種類の抗酸化化合物が含まれており、他の果物と比較してはるかに高いレベルの抗酸化物質です。抗酸化物質は、あなたを老化させ、老化プロセスを効果的に遅らせる原因となるフリーラジカルと戦います（7）。

7。にきびやその他の肌、その他の肌の問題のための赤いサクランボ：

にきび、尋常性、酒皶の代替治療法としてチェリージュースを強くお勧めします。ビタミンAが豊富なレッドチェリーは、皮膚のバクテリアと戦い、ニキビの発生の原因となることが多い血液から毒素を効果的に除去する抗菌特性を持っています（8）。

8。レッドチェリーの髪へのメリット：

研究によると、抗酸化物質の豊富な供給源である赤いサクランボの摂取は、髪の成長に効果的であり、脱毛を効果的に制御することができます（9）。

ですから、これらの驚くべき栄養価の高い赤いサクランボを食事に含めることを忘れないでください。そして、健康、肌、髪の多くの利点を享受してください。コメントを残すことを忘れないでください。健康を維持し、健康を維持しましょう！