9驚くべき薬用、健康上の利点とレモングラスオイルの使用
医学用語ではクエン酸シンボポゴンとしても知られているレモングラスは、多くの利点と用途を持つシンプルなハーブです。ハーブはインドとスリランカで広く育ちます。マレーシア、シンガポール、タイ、ベトナム、インドネシアなどのほとんどの東南アジア諸国の厨房で広く使用されており、インドの家庭にも急速に参入しています。
レモングラスは、その薬効と利点のために世界中の多くの場所で商業的に栽培されています。それはまた長い貯蔵寿命を持っています。レモングラスには魅力的な香りがあり、特定の香水やその他の香りの製品の理想的な成分になっています。このハーブの栽培と広範な使用を推進しているのは、その多くの薬効、栄養、健康上の利点です。
レモングラスオイルの薬効と健康上の利点：
レモングラスは、その多くの利点のおかげで、長い間、家庭薬やホメオパシー治療のためのさまざまな薬に使用されてきました。最も有用な薬用レモングラスオイルの利点のいくつかを以下に示します：
- レモングラスオイルには多くの抗酸化作用があります。それはその多くの重要な栄養素とタンパク質でいくつかの種類の病気を防ぐのを助けます。
- レモングラスオイルには、人体に有益なカロリーが含まれています。ただし、他のほとんどのオイルとは異なり、コレステロールがほとんどないため、このオイルを摂取しても心臓に問題は発生しません。
- レモングラスオイルは、ミルセン、ネロール、リモネン、ゲラニオール、ジペンテン、シトロネロール、メチルヘプテノンなどの多くの成分オイルがあるため、防腐剤、抗真菌剤、殺虫剤、抗刺激剤として使用できます。
- その茎と葉には葉酸が豊富に含まれています。葉酸は、DNA合成に不可欠で不可欠であり、細胞分裂に重要なタンパク質です。
- 妊娠前の段階で使用した場合、レモングラスオイルは胎児の神経管欠損を防ぐのに役立ちます。
- レモングラス–新鮮な、乾燥した、またはその他の混じりけのない形のレモングラス、およびその油–は、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄が豊富で、これらはすべて血液にとって重要です。また、心臓が適切に機能し、血圧を設定された制限内に保つのに役立ちます。
- レモングラスオイルは、消化不良、大腸炎、胃腸炎などの関連する問題の治療に使用されるいくつかの薬の成分です。
- レモングラスオイルは、体の痛み、倦怠感、頭痛、ストレスの症状を活性化および緩和するのに役立つため、アロマテラピートリートメント、マッサージ、スパトリートメントで広く使用されています。
- レモングラスオイルは、喉や鼻の問題やアレルギーの治療に使用されます。
成分と栄養価：
- レモングラスには、人体に有益であり、その多くの機能を助ける多くの必須栄養素と重要栄養素のバランスの取れた混合物があります。
- レモングラスは炭水化物が豊富で、エネルギー含有量が高く、タンパク質が多く、脂肪がほとんどなく、コレステロールがゼロです。また、ニコチン、葉酸、ピリドキシン、リボフラビン、チアミン、ビタミンAおよびCなどの重要なビタミンも豊富に含まれています。
- 血圧レベルを維持するために重要な2つの最も重要な電解質であるナトリウムとカリウムが豊富です。
レモングラスの栄養チャート：
レモングラス（シトロネラ）、フレッシュ 100gあたりの栄養価（出典：USDA National Nutrient database）
原則 栄養価 RDAの割合 Energy99 Kcal5％Carbohydrates25.31 g19％Protein1.82 g3％Total Fat0.49 g2％Cholesterol0 mg0％
ビタミン Folates75 µg19％Niacin1.101 mg7％Pyridoxine0.080 mg6％Riboflavin0.135 mg10.50％Thiamin0.065 mg5.50％Vitamin A6 mg <1％Vitamin C2.6 mg4％
Electrolytes ナトリウム6mg <1％Potassium723 mg15％
ミネラル カルシウム65mg6.50％銅0.266 mg29％鉄8.17 mg102％マグネシウム60 mg15％マンガン5.244 mg228％セレン0.7 µg1％亜鉛2.23 mg20％
レモングラスを使った料理と家庭の救済：
レモングラスの葉のつぼみや茎は、主にさまざまな料理にさわやかな香りを加えるため、料理に使用されます。きゅうりの材料としても使われています。さわやかな味と香りに加えて、その多くの栄養特性は人体にも有益です。レモングラスは、その香りと多くの健康上の利点のために、ハーブティーとマサラティーの準備にも使用されます。
レモングラスは、どんな形であれ、健康に良いです。副作用を気にせず、どなたでもご使用いただけます。レモングラスにアレルギー反応を示す人はほとんどいないため、レモングラスを使用する予定がある場合は、副作用について心配する必要はありません。
レモングラスは、簡単に入手でき、栄養価の高い素晴らしいハーブです。あなたの通常の食事療法の一部としてそれを含めて、それがあなたの健康、体と心に与える違いを見てください。それで、あなたはこれらの広範囲のレモングラスオイルの使用を経験する準備ができていますか？以下にコメントを残してください！
