ココナッツオイルは私たちの健康に良いといつも言われていました。しかし、それは私たちの心にも本当に良いのでしょうか？それはコレステロール値を上げますか？この投稿では、これらの質問を扱い、必要な回答を提供します。
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名前が示すように、ココナッツオイルはココナッツフルーツ自体から得られました。油は一般的に薬を準備するために使用されます。時々、ココナッツオイルは家庭で美容と健康の目的にも使用されます。ココナッツフルーツは、心臓病、慢性疲労、甲状腺の状態、アルツハイマー病、過敏性腸症候群などの治療に役立ちます（1）。
ココナッツオイルが心臓の健康を改善するのか悪化させるのか心配な場合は、ここに答えがあります！ココナッツオイルを摂取することは、実際にはあなたにとってかなり良いことです！驚くべきことに、それは心臓関連の病気を減らすことができます。しかし、この件に関して懸念を表明している人はたくさんいます。最近血中コレステロールをチェックした人の中には、コレステロール値が突然上昇し、驚いたり粉々になったりした人もいました。ココナッツオイルが心臓病を減らすことができるのなら、なぜそれがコレステロール値の上昇につながったのですか？
専門家によると、ココナッツオイルを使い始めると、人々の反応はしばしば異なります。コレステロール値が下がる人もいれば、上がる傾向がある人もいます。しかし、どちらの場合も、HDL（高密度リポタンパク質）としても知られる「善玉」コレステロールは常に増加します。総コレステロールが上昇しているように見える場合、それは善玉コレステロールであり、悪玉コレステロールではありません。したがって、これにより心臓発作やその他の心臓関連疾患が減少します。
コレステロールの比率は、総コレステロールレベルよりもはるかに正確な心臓関連疾患の指標であることが以前に宣言されています。一方、総コレステロール値だけを見ると、非常に誤解を招く可能性があります。総コレステロールは、実際にどれだけのコレステロールが良いか、そしてどれだけがあなたの健康に有害であるかをあなたに知らせます。総コレステロール値が非常に高い可能性がありますが、そのほとんどがHDLで構成されている場合、リスクははるかに低くなります。
ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪は、体に有害な影響を及ぼします。最近行われたいくつかのレビューと研究によると、飽和脂肪の消費と死亡率の低下の間には関連性が確立されています。実際、ココナッツオイルには飽和脂肪が90％含まれており、牛肉やバターと比較するとはるかに高くなっています。これは心臓病の可能性を高める傾向があります（2）。
ココナッツオイルは、ベーキングと調理の両方に使用できます。ココナッツはそのような素晴らしい香りを与えるので、トロピカルスタイルの料理を調理したり、ココナッツミルクや柑橘類のジュースなどのエキゾチックな飲み物を準備したりするために使用されてきました。ココナッツオイルを定期的に摂取している場合は、小さじ3.5杯以上に押し込まないようにしてください。もっと服用すると有害です。
ココナッツオイルは、さまざまな美容目的にも使用できます。
ココナッツオイルは、優れたヘアマスクを作るためによく使用されます。それはあなたの髪に栄養を与え、抜け毛やフケを防ぐ保湿特性を含んでいます。シャンプーの1時間前には、いつでも頭皮と髪の房をココナッツオイルでマッサージできます。結果はあなたを驚かせるでしょう。
冬の間、肌に潤いを与えるために高価なローションやクリームにお金をかけたくない場合は、ココナッツオイルを試してみる必要があります。お肌に潤いを与え、常に柔らかく滑らかで輝きのある肌に保ちます。リップクリームの代わりにココナッツオイルを唇に使用することもできます。
ココナッツオイルは、爪やキューティクルを強化するためにもよく使用されます。これを週に3回適用して、すばらしい結果を得ることができます。
あなたが目の下の良いクリームを探しているなら、あなたはただココナッツオイルを試す必要があります。それは傷、くまを取り除き、時間の経過とともにあなたの全体の外観をリフレッシュします。あなたが非常にストレスを感じているなら、この天然成分は間違いなく役に立つでしょう。
縮れた髪や扱いにくい髪にうんざりしている場合は、すぐに心配するのをやめてください！ココナッツオイルを使えば、あなたもそれを世話することができます。髪のキューティクルを強化し、髪が粗くなるのを防ぐために、毎週自宅で卵、ヨーグルト、ココナッツオイルマスクを準備することができます。利点は、ココナッツオイルが髪をつややかで滑らかにすることです！したがって、必要に応じて、すぐにココナッツオイルを選んでください。
この投稿を読みましたか？ココナッツオイルはどれくらい消費しますか？それはあなたの健康に何らかの影響を及ぼしましたか？下のコメントボックスでご意見をお聞かせください。
