腸をクレンジングするための、または便秘を和らげるための効果的なハーブ療法を探しているなら、センナはおそらくあなたの祈りへの答えです！ほとんどの人はこのハーブについて聞いたことがありませんが、他の人はしばしばそれをヘナと混同します。しかし、これはいくつかの利点を提供するまれで有用なハーブです。さまざまな健康、肌、髪の利点に移る前に、まずこの神秘的なハーブについて詳しく教えてください。
センナは基本的にマメ科のマメ科に属する顕花植物です。黄色、白、ピンクの花が咲きます。この低木は、北アフリカ、中東、およびアジアの一部に起源があります。アジアでは、それは主にインドと中国の温帯地域で見られます。アントラキノンと呼ばれる化合物が存在するため、強力な下剤と見なされます。グリコシドアントラキノン誘導体は、センナグリコシドまたはセンナ属にちなんで名付けられたセンノシドとして知られています。これらの配糖体のいくつかの形態は、A、B、C、およびDと呼ばれます。そのほとんどすべての部分は薬効があり、インドの薬草医学で何千年もの間使用されてきました。その葉は漢方薬で下剤として使用されてきましたが、通常の使用には不適切になっています。セナは、カプセルや錠剤、ゆるいお茶やティーバッグ、液体抽出物の形で健康食品店で入手できます。このハーブの希釈されていない乾燥した根も容易に入手できます。鞘にも下剤効果がありますが、葉よりも強力ではありません。
この素晴らしいハーブは、肌に本当に有益です。放射線、環境汚染物質、および過酷な化学物質への曝露は、私たちの皮膚の健康に悪影響を及ぼし、いくつかの皮膚の病気を引き起こします。天然ハーブは、輝く肌を手に入れ、肌の問題を寄せ付けないための効果的で安価な方法です。センナがお肌に役立ついくつかの方法は次のとおりです。
センナに含まれるエッセンシャルオイル、レジン、タンニンは、皮膚の炎症を和らげることができます。セナは、この目的のためにアーユルヴェーダ医学で使用されます。白癬、傷、火傷を癒すための湿布として使用できるペーストになります。
センナの抗菌特性は、皮膚病や皮膚病の治療に役立ちます。センナの葉から作られたペーストは、にきびのような皮膚感染症や湿疹のような炎症状態の治療に効果的です。センナに含まれるアセトンとエタノールは、にきびの原因となる微生物と戦うことができます。
セナは、健康な髪と髪の問題の治療のためにヘナと同じように使用することができます。髪への利点のいくつかは次のとおりです。
セナは局所的に塗布して、滑らかで光沢のある強い髪にすることができます。センナパウダーに水とヨーグルトを混ぜてヘアパックを作ることができます。柑橘系のジュース、エッセンシャルオイル、ハーブティー、スパイスなどの他の成分を追加して、効果を高めることができます。一度に小さなセクションを取り、あなたの髪にそれを適用します。ペーストが頭皮に浸透するのを待ちます。頭をビニール袋で覆い、乾かします。数時間後に洗い流してください。
セナは、髪を強くしたり太くしたりするだけでなく、輝きを与えるコンディショナーとしても使用できます。化学処理の悪影響を最小限に抑えるための優れたオプションです。最初は髪がざらざらして乾燥しているように感じるかもしれませんが、数日後には効果が現れます。
セナは、アッシュブロンドまたは明るい色合いの自然なハイライトを髪に与えるための優れたオプションです。ヘナとは異なり、短時間放置しても強い色は出ません。その上、それは赤みがかった色を与えませんが、より微妙な色合いを与えます。クリソファノール酸と呼ばれるアントラキノン誘導体が含まれており、淡黄色を与えます。髪に美しい金髪や金色のハイライトを加えたい場合は、セナペーストを長期間塗ることができます。
セナは髪を美しくするだけでなく、頭皮の状態を改善し、フケを治療します。それはあなたの髪に光沢と鮮明さを追加します。優れたコンディショニングハーブであるため、脱毛にも対抗できます。自然に黒髪を明るくすることはできませんが、確かに深いコンディショニングを提供します。アムラやシカカイなどの他のハーブと組み合わせて、コンディショニングやその他の髪への効果を高めることができます。
上記のように、セナは以下に示すさまざまな健康上の利点を提供できる薬効があります。
下剤であるセンナは、便秘を和らげるのに効果的です。便秘を治療するための非処方薬として米国FDAによって承認されています。セナは結腸の筋肉を刺激して、糞便をより速く押し出します。センナの葉は腸壁に作用して収縮を引き起こし、排便を引き起こします。結腸が水分を吸収できるようにすることで、便を柔らかくします。それは便秘の最もひどい場合でさえ効果的に治すことができます。その中の配糖体は電解質の輸送を助け、摂取後6〜12時間以内に排便を引き起こします。セナは、大人と2歳以上の子供向けの市販薬（OTC）として購入できます。
セナは下剤効果があるため、「クレンジングハーブ」と見なされてきました。セナの葉は、大腸に蓄積された熱を取り除くために伝統的な漢方薬で使用され、体が胃に蓄積された停滞した食物を取り除くのを助けます。今日では、結腸内視鏡検査や他の種類の結腸手術の前に結腸を洗浄するのに広く使用されています。
セナは、腫れを抑え、迅速な治癒を促進するため、肛門の裂傷や痔核の治療に効果的であることがわかっています。さらに、それは柔らかい便を促進するので、それは裂肛のような病的状態で容易な排便を引き起こすのを助けます。これは、経口摂取後、センナの化合物が腸管に吸収され、結腸内の非糖部分が分離するという事実によるものです。これらの非糖成分は、腸管を刺激および刺激することによって蠕動運動を増加させます。このようにして、腸管を通る便の通過をスピードアップします。
センナの下剤の特性は、胃や結腸の虫の治療に役立つことがわかっています。
セナのこの利点は、その強力な下剤効果にも起因しています。セナティーはこの点で特に有益です。第一に、それは低繊維減量食でしばしば発生する時折の便秘を和らげるのに役立ちます。第二に、低カロリーで風味豊かなソリューションであるため、水分摂取量を増やすのに役立ちます。より多くの水分を飲むと、食べる量が減ります。第三に、それは大腸の毒素と未消化の食物の除去を助けます。このクレンジングと解毒は、適切な栄養吸収と最適な代謝をサポートし、体重を減らします。
センナに含まれるエッセンシャルオイル、タンニン、その他の化合物は抗菌作用があります。これらは、細菌、真菌、寄生虫などの微生物の成長と増殖を阻害する可能性があります。タバコのようにセンナの葉を噛むと、口の感染症や歯肉炎を治すことができます。また、軽度の炎症性もあり、内外の腫れを和らげることができます。
セナは、消化不良に伴う胸焼け、吐き気、ガス、膨満感、げっぷを和らげるのに効果的であることがわかっています。セナは、カルダモン、フェンネル、ジンジャー、ペパーミントなどの芳香性ハーブと一緒に摂取すると、強力な下剤作用によって胃内のガスの蓄積を減らすことができます。
このハーブの栄養価は下の表で説明されています。表から明らかなように、カロリーと脂肪は含まれていませんが、ビタミンBの豊富な供給源です。
センナの安全性プロファイルについてはあまり知られていません。長期間の使用はいくつかの副作用を伴うため、短期間使用することをお勧めします。
国立衛生研究所は、センナが結腸の正常な機能を損なう可能性があるため、2週間以上使用しないことを推奨しています。妊娠中または授乳中の場合は、医師に相談した後にのみ使用してください。
