骨髄野菜の10の驚くべき健康上の利点

消化の問題はあなたを悩ませていますか？高コレステロール値はあなたの人生に大混乱をもたらしていますか？次に、消費できる超野菜が1つあり、これら2つの病気や他の多くの病気を治療することができます。

私たちが話している超野菜は、世界中で広く使われ、栽培されているひょうたんの一種である骨髄野菜またはカボチャです。この不思議な成分の治療法のさまざまな病気を知りたいですか？先読みしてください！

Marrow Vegetableの素晴らしい健康上の利点を見てみましょう：

1。エイズ消化：

他の種類のひょうたん（ヘビとゴーヤ）と同じように、骨髄野菜には食物繊維が含まれています。この大量の食物繊維は消化を促進し、消化管を通る食物の移動を容易にするのに役立ちます。これは次に、ガスや便秘の症状を軽減するのに役立ち、硬化して乾燥した便を柔らかくするのに役立ちます。したがって、骨髄野菜は胃腸の利点が証明されています（1）。

2。コレステロールを減らします：

食物繊維の量が多いと、血液中の悪玉（LDL）コレステロールを減らすのにも役立ちます。これはコレステロール値の低下につながり、心臓の健康を促進するのに役立ちます。この悪玉コレステロールの除去は、脳卒中、動脈硬化症、心臓発作などの心臓病にかかるリスクを直接減らします（2）。

3。栄養豊富：

骨髄野菜は多くの必須栄養素が豊富です。主な栄養素の1つはビタミンCです。これは、フリーラジカルのシステムを浄化するのに役立つだけでなく、コラーゲンの生成にも役立つ抗酸化物質です。コラーゲンは、私たちの血管、細胞、筋肉が作られているものです。したがって、骨髄野菜は私たちの細胞の健康に非常に良いです（3）。

4。抗発がん性：

骨髄野菜にはアスコルビン酸が豊富に含まれています。アスコルビン酸は、体からフリーラジカルを引き起こすガンを排除するのに役立つ効果的な抗酸化物質です。骨髄野菜は、別の効果的な抗酸化物質であるカロチンの豊富な供給源でもあります。 2つの効果的な抗酸化物質の存在は、骨髄野菜を効果的な抗発癌物質にします（4）。

5。エネルギーが豊富：

骨髄野菜は、その緑のいとこと同様に、ミネラル鉄分が豊富です。アイロンは貧血を減らすのに直接役立ち、倦怠感、脱力感、その他のより深刻な副作用と戦うのにも役立ちます。この高い鉄含有量はまた、血液循環を改善し、赤血球の生成を促進するのに役立ちます（5）。

6。骨の健康：

骨髄野菜は、骨塩密度を促進する主要なミネラルのいくつかを含む多くの栄養素が豊富です。したがって、これは骨粗鬆症に対して講じることができる最善の予防策の1つであり、この野菜を食事に加えることで、この骨関連疾患にかかるリスクを確実に下げることができます（6）。

7。満腹になります：

骨髄野菜はあなたの食事療法に素晴らしい追加になることができます。非常に多くの健康上の利点を提供することは別として、高繊維含有量はあなたがより長く満腹感を感じることを確実にし、食事の合間に間食したり、過食したりする傾向が少なくなります。最良の部分は、骨髄野菜はカロリーが非常に低いため、減量プログラムに含めるのに最適なオプションです（7）。