尾骨の痛みを治療するための10の効果的な家庭薬

尾骨の痛みに苦しんだことはありますか？それは苦痛な状況だっただろうね？尾骨の痛みがしばらくの間あなたを悩ませてきたなら、もう探す必要はありません！この投稿では、尾骨の痛みを防ぐための原因と方法について説明します。読んで安心してください！

尾骨損傷の原因：

尾骨の損傷は、腰に影響を与える最も痛みを伴う状態です。この恐ろしい状態に陥る方法はたくさんあります。以下にいくつかの方法を挙げましょう：

転倒は尾骨の怪我の一般的な原因です。座りながら転倒し、硬い地面に背中をぶつけることは、おそらく尾骨の怪我の最も一般的な原因です。

コンタクトスポーツに似たような尾骨への直接の衝撃が尾骨を傷つけることがあります。

妊娠したとしても、怪我をしたり、尾骨の骨折を引き起こしたりする可能性があります。

ボウリング、サイクリング、ボートなどのスポーツでは、繰り返しの動きが原因で尾骨に怪我をする可能性があります。

時々、尾骨の損傷は特別な理由なしに発生する可能性があります。

尾骨損傷のあまり知られていない理由は、骨棘です（1）。脊椎の損傷、腫瘍、感染症、さらにはニューロンの圧迫でさえ、尾骨の損傷につながる可能性があります。

尾骨損傷の症状：

尾骨の痛みと怪我の原因がわかったところで、尾骨の痛みのいくつかの症状を見てみましょう。これらの症状を知ることは、いつ医者を訪ねる必要があるかを知るのに十分な知識を身につけるのに役立ちます。

症状には次のようなものがあります：

尾骨の部分は非常に柔らかく、痛みは非常にひどいです。

尾骨部分に打撲傷が見られる場合があります。

長時間座ったり、尾骨部分に直接ストレスをかけたりすると、痛みは次第に悪化します。

便を渡すことと緊張することは非常に苦痛です。

性交中に激しい痛みを感じることがあります。

尾骨の怪我を防ぐ方法は？

尾骨の痛みの原因がわかったので、どのようにそれを見つけ、簡単な日常の製品を使用してどのようにそれを軽減しますか？尾骨の痛みを防ぐための確実な方法は次のとおりです。

物理的なスポーツに参加するときは、適切な保護具を着用してください。

環境に注意する。尾骨に落ちることが怪我の最も一般的な原因であるため、水のこぼれに特に注意し、滑らかな氷の上で滑ることに注意する必要があります。

尾骨の痛みに対する家庭療法：

尾骨の痛みを和らげ、さらには治す方法はたくさんあります。整骨医、カイロプラクター、さらには理学療法士を訪ねることができます。いくつかの一般的な尾骨の痛みの治療法は次のとおりです。

1。肛門挙筋マッサージ：

肛門挙筋は、尾骨のすぐ横の骨盤底近くにあります。ある研究によると、この筋肉をマッサージすることで、症状を緩和するための成功率は29％になりました。

2。肛門挙筋ストレッチ：

肛門挙筋はストレッチによって強化することもできます。理学療法士が実施したある研究によると、肛門挙筋のストレッチを行った患者は、尾骨の痛みを軽減するのに32％の成功率を観察しました。これは、尾骨の痛みに対する簡単な家庭薬の1つであり、いつでも試すことができます。

3。姿勢を正す：

時々、悪い姿勢は尾骨痛につながる可能性があります。したがって、尾骨の痛みを軽減し、それに遭遇する可能性をさらに減らすための良い方法は、姿勢を矯正することです。直立して座ってみてください。背中を少しアーチ状にし、首をまっすぐにします。激しい痛みを感じる場合は、起き上がる前に少し前に傾いて後ろにアーチを描くことをお勧めします。

4。特定のクッションに座る：

一部の特別なクッションには、尾骨の痛みに苦しむ人々のために切り取られたセクションがあります。これらのクッションは快適な座席を作り、尾骨を安全に保ちます。ただし、ドーナツ型のクッションは、尾骨ではなく鼠径部からの圧力を和らげるのに役立つため、ほとんど緩和されません。医師が推奨する枕を使用してください。