手首や指の痛みやしびれは、仕事に貴重な指が必要なため、遅くなる可能性があります。重要なのは、私たちの携帯電話も使用するために彼らが必要です。
あなたが軽度の手根管症候群を患っているなら、私はあなたのためにいくつかの治療法を持っています。指の負担を軽減する簡単な方法を見つけるために読んでください。準備はいいですか？
手根管症候群は、手首や指のうずき感やしびれ、激しい痛みが特徴です。この不快感は、親指、人差し指、中指、薬指の一部で感じることができます。
これは、前腕から手首の手根管を通過する正中神経によるものです。私たちの「小指」の指は神経に接続されていません。他の原因で正中神経が圧迫されると、手根管症候群が発生します（1）。につながる
症状は、軽度の場合、簡単な治療法で対処できます。このような予防により、状態が深刻になるのを防ぐことができます。
手根管症候群の効果的な家庭薬は次のとおりです。
あなたとあなたの指は仕事でもっと休憩が必要です。言い訳しない。私は同意する必要がありますが、コーヒーを増やすことはおそらく悪い考えです。
キーボードで作業したり、重い機械で1日中作業したりすると、手首や指にストレスがかかります。小さいながらも頻繁に休憩を取ると、手根管症候群の症状が軽減されます（2）。これらの休憩中に指を伸ばしてください。
あなたの手首はいくつかの冷たい治療で行うことができます。アイスクリームが乱雑に見える場合は、布で包んだ角氷を使用してください。アイスラップを1時間に1回または2回、約15分間適用します。炎症を抑え、痛みを和らげます。
手首をお湯の入ったボウルに入れてください。手首を元に戻したくありません。暖かさは、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげる魅力のように機能します。気分が良くなるように、少なくとも15分間浸します。この方法は、手首の怪我の結果として手根管症候群に苦しむ人々に役立ちます。
ええと！アスピリンは薬です。それでは、炎症の問題に対処するためにそれを始めましょう。アスピリンやイブプロフェンなどのNSAIDは、手首の炎症による腫れを軽減する鎮痛剤です（3）。薬は間接的に痛みも軽減します。
手根管症候群をその軌道で止める必要がある場合は、手首に添え木が必要です。もちろん、鉄である必要はありません。最良のコースについては医師に相談してください。添え木ができたら、手首を曲げないでください。
スプリントは、あなたが眠っている間でも手首をまっすぐに保つことを保証し、それによって症状を軽減します。
あなたの中に隠されたヨギがいるなら、できるだけ早く彼女を連れ出してください。これは、手根管を自分の手に取り、それを永久に治療する機会です。
腕、手首、関節を体系的に伸ばして強化するヨガのエクササイズは、この状態を防ぐことがわかりました。エクササイズは手首の痛みも和らげます。
私たちの最愛の手先のように、より多くのバナナを食べることは手首に良いです。バナナはビタミンB6の豊富な供給源であり、十分に手根管症候群の頻度を減らすことができます。
低レベルのビタミンB6と高レベルのビタミンCは、手根管症候群の症状と関連がありました。だから、バナナとジャガイモ、ヒマワリの種、ブロッコリー、サーモンをビンジします。
手首にはマッサージが必要です。少し温かいマスタードオイルを取り、バグズバニー氏にあなたの手に降りるように頼みます。マスタードオイルには、関節の痛みを治療するために長年にわたって知られている抗炎症作用があります。
手のひら、手首、指、手の甲を血行が良くなるまで15分間マッサージします。これにより、痛みを軽減しながらしびれを和らげることができます。
ブロメラインはパイナップルから得られる酵素サプリメントです。炎症性タンパク質を消化することにより、手首の炎症を軽減するのに役立ちます。数週間で、腫れや痛みが軽減されます。
手首が治るのにもっと長い時間が必要かもしれません。影響を受けた手のストレスを少なくとも2週間避け、神経をリラックスさせます。その間、手首と腕を強化するように設計された穏やかな運動を練習してください。リフレクソロジーを検討することもできます。リフレクソロジーでは、リラックスを提供するために戦略的な領域に穏やかな圧力がかかります。
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