お腹が痛い別れの夕食から戻ったばかりですか？胃の痛み自体はかなり厄介なものですが、ゆるい動きを伴うと、疲れ果てて悲惨な気分になります。あなたがゆるい動きに苦しんでいるならば、あなたが家ですぐに多くの自然療法であなた自身を治療することができるので安心してください！ルーズモーションのホームレメディの包括的なリストをご紹介します。
ゆるい動きは、ゆるいまたは水っぽい便が頻繁に通過することです。たまに水っぽい排便がよく見られ、心配する必要はありません。それはあなたが消費したであろう腸の感染症またはいくつかの悪い食べ物が原因である可能性があります。それはある意味で、体から毒素を洗い流すことです。通常、結腸は糞便物質中の過剰な水分を吸収し、固形廃棄物を排泄するために残します。より多くの水分が吸収されずに腸を通過すると、ゆるい動きが起こります。電解質が乱され、より多くの液体が結腸を通過してゆるい動きを引き起こします。
1日に3回以上スツールを通過すると、ゆるい動きが気になります。体はより多くの水分を排出しているため、脱水症と呼ばれる水分の不均衡を引き起こす可能性があります（1）。時間内に治療しないと、脱水症状は生命を脅かす可能性があります。
ゆるい動きにはさまざまな原因があります。それらは：
一部の食品が消化器系を混乱させるとき。ウイルス、バクテリア、寄生虫は下痢を引き起こします。ノロウイルス、ロタウイルス、サポウイルス、アストロウイルス、および特定のアデノウイルス、サルモネラ種、黄色ブドウ球菌、赤痢菌種、エンタモエバヒストリティカ、クリプトスポリジウム、ジャルディアはすべて緩い動きを引き起こす可能性があります。
砂糖を過剰に摂取すると、便中の水分量が増加し、ゆるい動きを引き起こす可能性があります。小腸は特定の種類の糖を消化する能力が限られており、これらの糖を大量に摂取すると緩い動きを引き起こす可能性があります。
腸のラクターゼのレベルが低いため、さまざまな人々が乳糖不耐症に苦しんでいます。ミルクや乳製品を大量に摂取すると、ゆるい動きを引き起こす可能性があります（2）。
過食はまた、ゆるい動きの主な原因となる可能性があります（3）。体に吸収されない食物が多すぎると、ゆるい動きの形で排泄されます。
人がストレスや不安に苦しんでいるとき、それは体とホルモンにかなりの圧力をかけます。これは次に消化に影響を及ぼし、ゆるい感情を引き起こします（4）。
ゆるい動きは、化学療法や放射線療法の副作用の1つであることがよくあります（5）。治療を止めることはできませんが、食事のパターンや食事を少し変えるだけで、ゆるい動きを抑えることができます。
膵臓の消化液の生成または放出が減少するため、食事の脂肪、でんぷん、およびタンパク質の分解を損なう必要がある場合があります。これは吸収不良とゆるい動きを引き起こします。嚢胞性線維症と膵炎も吸収不良の理由です。
ゆるい動きは、胃のけいれん、胃の痛み、膨満感、食欲不振、吐き気、嘔吐、または発熱を伴うことがあります。発熱がある場合は、感染を示しています。治療せずに放置すると、さまざまな合併症を引き起こす可能性があり、致命的となる可能性があります。
時々緩い動きはそれ自身で治ります。緩い便を2〜3回通過した後、自然に止まります。緩い動きが3回も止まらず、それが続く場合は、さまざまな家庭療法が役立ちます。これらの家庭薬は、通常家の中で見つかる成分を使った自然な治療法です。それらは非常に安全であり、原因がそれほど深刻でない場合は、下痢を簡単に止めるのに役立ちます。
ゆるい動きの頻度が高い場合は、生命を脅かす可能性のある脱水症を防ぐために、すぐにそれを停止することが不可欠になります。ゆるい動きに苦しんでいる場合は、食事パターンを変更することが重要です。
それを悪化させる可能性のあるあらゆる種類の辛い、塩辛い、砂糖が多い、油性の食べ物は避けてください。脱水症状を防ぐために、水の摂取量を増やす必要があります。ココナッツウォーター、バターミルク、レモンジュースも便利です。
試すことができる家庭薬のいくつかを次に示します。
WHOは、ORSまたは経口補水液を推奨しています。これは、緩い動きの軽度の症例を阻止し、脱水症と闘うのに役立ちます（6）。 ORSは簡単に作成できます。水1リットル、塩小さじ3/4、オレンジジュース1カップ、ベーキングパウダー小さじ1を合わせます。オレンジジュースがない場合は、いつでも小さじ1杯の砂糖を溶液に加えることができます。一日中溶液を飲むと、体に水分を補給し、ゆるい動きを止めるのに役立ちます。 ORSの摂取は、子供のゆるい動きに対する最良の家庭薬の1つです。
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