私は次の祈りで育ちました：
今、私は寝かせて寝ます
私は主に私の魂が守られるように祈ります
目を覚ます前に死ぬべきなら
私の魂が主に奪われることを祈ります
すぐに、私の人生で愛したすべての人々のリストが続きました。「神はおばあちゃんとおじいちゃんを祝福し、…」
後年、12ステップのプログラムを通して祈りと瞑想の実践を紹介されたとき、この単純な祈りは、私がハイアーパワーとの新しい関係を築くための基礎となりました。早期の回復について私が最も覚えているのは、私が祈っていた言葉は実際には重要ではなかったということでした。私はこう言いたいと思っていました。あなたが存在するかどうかはわかりませんが、心からあなたの助けが必要です。」子供の頃の祈りは私の憧れを正確に表してはいませんでしたが、私が言っていた真剣さは深いつながりの感覚につながりました。特定の神への特定の目的のための特定の祈りではなく、私がつながることを可能にしたのは私の脆弱性と助けを求める意欲でした。
この真面目さと開放性は長く続いただけです。私は簡単に知的化の餌食になることができるので、最終的には回復の意味について「賢く」なり、ハイアーパワーとの意識的な接触を育むことができました。その結果、私の祈りも「より賢く」なりました。
この知性の「進歩」に伴い、多くの問題が発生しました。祈りはもはや脆弱性とつながりに役立っていませんでした。それは私の気持ちを感じなければならないことに対する防御になりました。欲求不満や悲しみを我慢できなければ、神様がその気持ちを取り去ってくださるように祈ることができます（回避）。祈りも買収の道具になりました。神が全能で、私の依存症を阻止できたとしたら、なぜ彼は私に夫を見つけたり、家を買ったりできなかったのでしょうか。 （コントロール）。祈りは、私の「良い女の子」の側、つまり彼女が適切に行動すれば彼女が世話をされると思っている側と同一視する方法になりました。この魅惑的なスタンスは、「良い」（偽りの自己）だけに傾くことによって、私の「悪い」または機能不全の部分を捨てるという幻想を可能にしました。
これらすべての戦略の問題点は、私が人間的で全体的で、無力でダイナミックなままでいることです。回避と区画化という無意識の意図を持って神に祈ると、私は恥ずかしい思いをしました。自分の気持ちや人間の状態の複雑さを否定すればするほど、恥は深くなりました。恥ずかしくなるほど、無防備になる可能性は低くなり、最終的には 離れていきました。 私が最も望んでいたことから：謙虚さ、受容、愛、そしてつながり。全体像では、霊性は私たちを聖人にしない。ですから、精神修養は、私たちが構築しようとしているものだけでなく、私たちの現実全体を含む真剣さと開放性に戻らなければなりません。私の本では、スピリチュアルバイパスに関連するこれらのアイデアについて多くのことを書いてきましたが、今日は、ステップ3に関連する自分のプロセスの進化についてもっと話したいと思います。
ステップ3の本質は、私たちが神を理解したように、私たちの意志と私たちの生活を神の世話に委ねることです。つまり、「裏返す」ように求められます。これは、「私は正確に何をひっくり返すのか」という疑問を投げかけます。そして、サブテキスト「私が物事をどのように進めたいかについての私の意見や好みは何ですか？」もちろん、これが私のプロセスであることに気づいていませんでした。私は自分自身と自分の人生を神の意志に委ねて開いていると心から思っていました。そして私は 当時可能だった程度に。しかし、自分に役立つ方法でコントロールを放棄した実際の経験がない場合、棚から完全に降りることは困難です（そしておそらく賢明ではありません）。ですから、私たちはその時持っているものでできる限り最善を尽くします。私は自分がいた場所から始めて、そこから移動しなければなりませんでした。以下は、私が降伏と静けさへの個人的な道でその後経験した3つの経験です。
ハイアーパワーとの個人的な関係に頭を悩ませようとすると、どんな状況でも神が私に望んでおられると私が思っていたものについて、いくつかの興味深いアイデアが生まれました。私の考えは、善悪の考え、道徳的規範、精神的な教え、そしてもちろん、私の個人的な意見に基づいていました。ここでの問題は、私が実際に何もひっくり返していなかったことです。私は「より良い」行動をとるために最善を尽くしていました。回復、そして一般的に成長と発達において行動変容の場所がありますが、降伏に関してはこの方向性は不十分です。私が何が最善かを決定しているとき（それが霊的な教えに基づいている場合でも）、私は結果を決定しています。これは、私がまだ自分の人生をコントロールし管理しようとしていることを意味し、実際には何もひっくり返していません。
私たちは、人生で「成功」するためには、特定の役割を果たすか、「最高の自分」でリードする必要があると考えることがあります。これは、特定の状況に当てはまります。たとえば、就職の面接で自分の強みを強調することをお勧めします。しかし、回復と精神的な道を歩む本物の人間であるということになると、私たちは私たちが誰であるかをすべて含める必要があります。私は自分自身に人間になる許可を与え、以前の投稿であなたが誰であるかをもっと知ることについて書きました。基本的なポイントは、私たちが霊的であるために完璧である必要はないということです。欠点や弱点を過剰に補う必要はありません。一部が全体を定義するのではなく、精神性が人間の経験全体の思いやりのある入れ物になる可能性があることを認める必要があります。
やがて、私はより高い力があり、そうではなかったという考えにもっとオープンになりました。つまり、私は最終的に自分にとって何が最善かわからず、考えた方法を手放すことができました。 物事はする必要があります。私が自分の人生を振り返り、自分の最高のアイデアがどのように私をトラブルの山に導いたか（または私が望むものを手に入れていたら私を導いたか）、そして私の人生で最高のものが私のレーダーのどこにもなかったことを見たとき、私は神が私の思考を導くためのもう少しの余地と、その過程で私が全体として存在するためのもう少しの余地を作り始めました。
しかし、まだ問題がありました。私はすぐに満足するのが大好きなので、真剣に物事をひっくり返すなら、すぐにフィードバックをもらうべきだと思いました。神が私に特定の方法で現れることを望んでおられるなら、神は私をすぐに彼が私を持っているような人に変えたほうがよいでしょう。神が私に特定の選択をしてほしいと願っておられるなら、神は私がそれを楽に、完璧に、そしてためらうことなく行うことを許してくださったほうがよいでしょう。そのような明確で直接的なフィードバックがなければ、私はこのひどい手足に取り残されました。それは、私があまりにも露出されすぎて、潜在的に「間違ったことをしている」と感じさせました。プロセスの余地はありませんでした。神のタイミングの余地はありません。欲しいときに欲しいものをまだ欲しがっている気持ちのいい中毒者。
瞬間的な修正と指示がなかったので、私はほとんど耐え難い方法で私の人間性に直面しました。私が「良い」と思ったものに自分自身を合わせていなかった場合、そして私が来るのを見ることができなかった不測の事態にオープンであったなら、それは私がオープンであったことを意味しました。可能性（そして不確実性と不安感）に開かれています。私の脆弱性（そして恥、悲しみ、疑いの感情）を受け入れてください。これは、私が人、場所、物事、依存症、性格、人生に対して本当に無力であることを意味しました。これは恐ろしいことでした！
しかし、良いニュースがあります。そのオープンであるということは、現在の瞬間、偉大な現実、そして私が誰であり、私が誰になるのかというすべてのことを体験することを意味します。私は断片化が少なくなり、より大きな思いやりとより健康的な選択をする能力を与えてくれます。私は恥ずべきスパイラルで渦巻く可能性が低く、友人や家族に正直になることができます。 コントロールが私たちの降伏の試みの根底にあるとき、不一致は私たちが避けようとしている現実よりも苦痛になります。 接続するために自分自身の側面を否定しなければならないとき、それは本当の接続ではありません。私たちが喜ぶためにフープを飛び越えなければならないとき、私たちは健全な関係になく、（神とさえ）共依存しています。降伏とは、自分自身をテーブルに連れて行き、次に来るものは何でも、どんなタイミングでも受け入れることを意味します。それは私たちを精神的発達へのこの道の3番目の停留所に連れて行きます。
ステップ3でのほぼ20年の経験で、私はハイアーパワーの概念が何百万回も変わったと言うことができます。物事を永遠にひっくり返す意欲はありますが、私は常に世話をされていること、常に必要なものを手に入れていること、そして私の人生に対する神の意志を求め、私の精神的な追求をより重要にすることを一貫して証明しています私の人間の欲望、私の人生は奇跡にほかならない方法で進化します。
私は今、ステップ3の個人的な経験を持っています。そこでは、ほとんどの状況で一時停止し、Higher Powerのガイダンスを求め、すぐにそれがあると信じることができます。私は違和感を感じたり、即座にフィードバックを受け取ったりすることはないかもしれませんが、私は神の意志を真剣に求め、その結果、自分の道から離れたことを知っています。私は物事がどうあるべきかについての私の意見を発表しました。それは私の神経系を戦いや逃走の状態から現在の瞬間との意識的な接触へと楽にします。
私が理解しているように、神は陽気で、創造的で、賢く、機知に富み、豊富で、思いやりがあり、効率的であり、リストはどんどん増えています。私のどの部分も無人になりません。すべてを手放すことは私の最善の利益であることに疑いの余地がないので、私はコントロールのために苦労すると同時に降伏しようとする必要はありません。これは、たまにタントラムを投げないという意味ではありませんが（自分の人生に何が欲しいのか、それを手に入れるかどうかについての気持ちはまだあります）、全体像では、私の憧れにも目的があると信じていますそれは私より賢いです。
ステップ3は、もはや特定の祈りではなく、誰かが私の不快感に直面して行う提案でもありません。それが私の人生の生き方です。それは私がそれをするよりもはるかに私に働きます、そしてそのために私は非常に感謝しています。そして、ここで精神的なパラドックスが起こります。物事を実現するための自分の限られた認識と個人的な無力さを認めるにつれて、私は非常に強力な方法で自分の人生に現れるためのより多くのリソースを獲得します。神は確かに「私が自分ではできないことを私のためにしてください」とおっしゃっています。この点を十分に強調することはできません。私が本当に自分の道から抜け出し、回復の初期の頃のように降伏するたびに、私は同じように奇跡的な結果を得る。ある日、絶対に行動できなかった、あるいは行動を起こさなかったとき、次の行動を起こす勇気とリソースが与えられました。私が混乱したところで、私は明快さを与えられました。議題を手放すと、他の何かに操作しようとせずに、起こっていることに取り組むことができます。これは私により多くのエネルギーとより少ないストレスを与えます。ただし、すべてが少し乱雑に見える場合があります。物事が表示されるように一生懸命働いていないとき 「スピリチュアル」と「回復」–私は「非スピリチュアル」と「回復されていない」ように見えます。しかし、無謀な放棄と霊的な文脈でのあなたの人生の放棄との間には大きな違いがあります。訓練を受けていない人の目には、詳細がどちらのカテゴリにも当てはまるように見える場合でも。
心のこもった飲酒への継続的な旅をお祈りしております。コメントセクションで物事を裏返すプロセスについてお聞かせください。私は、私たちの具現化された自分自身がこの精神的な道を進む方法に魅了され続けており、今後数十年で、私は今は利用できない微妙なことにアクセスできると信じています。
イングリッド・マチュー博士は臨床心理士であり、スピリチュアリティの回復：精神修養における感情的な飲酒の達成の著者です。 。
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