多くの人にとって、パレオはダイエットではなく生き方です。パレオダイエットを始めたばかりの場合、またはそれを試してみたい場合は、栄養士で作家のA HealthyViewのMicheleChevalley Hedgeが賢明なアドバイスをしています。「テンプレートとして使用しますが、パレオの完璧主義者にならないでください。 」 Chevalley Hedgeは、パレオの根底にあるクリーンな食事、ホールフード、たくさんの高品質のタンパク質、良質の脂肪、植物性炭水化物を摂取するだけで、優れた栄養を摂取できると言います。 Chevalley Hedgesのお気に入りのパレオ朝食のいくつかを手に入れて早朝のスタートに行きましょう。
冷凍フルーツ、亜麻仁、ココナッツまたはアーモンドミルク、一握りのナッツ、または半分のアボカドを混ぜます。
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これは、ナッツ、シード、細かく刻んだココナッツをオレンジジュースと皮を絞って混ぜ合わせたものです。
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前の晩に卵を茹でて、ロメインレタスの葉で包み、ペストまたはチリソースをのせます。
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これは前夜に準備するのに最適なので、朝に簡単につかむことができます。
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これは朝食にデザートを食べるようなものです！ここでレシピを見つけてください。
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ブルーベリーに山羊、羊、またはアーモンド/ココナッツミルク、無香料のプレーンヨーグルトをトッピングし、種子やナッツをまぶしてみてください。
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卵をスクランブル、ポーチ、または焼き、野菜、アボカドのスライスを追加し、サルサをのせます。
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アーモンドミールとマカダミアナッツオイルで作られたパンは、グルテン以外のおいしいオプションになります。このレシピを試してください。
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ベリーとナッツとシードが入ったアーモンドミールマフィンは、速くておいしい朝食オプションです。
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そこにある多くのパレオのぞき見の誰かに尋ねると、彼らは暖かくて栄養のある朝食の最初の一口で残り物の恐怖を乗り越えたとあなたに言うでしょう。あなたが夕食を作っているとき、翌朝再び熱くなるために単に余分を作ってください。簡単すぎる！
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