体調を整えたり、体にフィットしたりするのが好きではありませんか？もちろん、答えは大きな「はい」です。あなたが身体的に健康であるならば、それはあなたが健康な人であることを意味します。この時代、人々は健康で美しい体のために本当に一生懸命働いています。これが、多くのフィットネスセンターがいたるところに芽生えている理由です。
ダイエットが健康とフィットネスに与える影響
健康であるためには、身体的、精神的、感情的な健康が含まれている必要があります。しかし、あなたが信じることをやめるべきであるいくつかのフィットネス神話があることを忘れないでください。多くの人々がフィットネスについて話し合い、彼らは多くのフィットネスの神話を信じることになります。正しい意味でのフィットネスを理解することで、信じるのをやめるべきフィットネスの神話についてもっと知ることができます。
フィットネスの定義は、人によって異なります。一部の人にとっては、それは賢い食事と賢い働きを通して得ることができますが、ある人にとっては運動や運動だけが助けになります。あなたはこれらすべてを一緒にあなたを健康にすることができると思う人ですか？はいの場合、間違いなく定期的な運動を行う必要があり、十分な量の栄養を摂取し、これら2つと一緒に十分な休息を取る必要があります。
曲線のウエストを取得するための12のフィットネス方法
このテクノロジーの時代では、どこからでも必要なだけの情報を入手できます。ただし、情報の正確性は常にクロスチェックする必要があります。ここでは、あなたが信じるのをやめるべきいくつかの一般的なフィットネスの神話について話し合います。
実際、発汗はあなたの健康とは何の関係もありません。それはそれを涼しくするためのあなたの体の生物学的反応です。人々は、あなたがもっと汗をかくとあなたはあなたのカロリーを燃やしたと信じています。これは、信じるのをやめるべきフィットネスの神話の1つです。
人々は非菜食主義者よりも菜食主義者の食べ物をよく考えています。はい、もちろん菜食主義の食品は他のものより健康的ですが、非菜食主義者を減らすことは良い考えではありません。研究者によると、人体にはバランスの取れた食事が必要です。鉄の主要な供給源である肉を避けることは、鉄欠乏を引き起こす可能性があります。
ワークアウトの前にストレッチすることは有益であると考えられています。しかし実際には、それは機能しません。医学によれば、トレーニングの前にストレッチをしても大きな変化はありません。彼らは、筋肉痛を避けるのに役立つすべてのトレーニングの後にそれを行うことを提案しています。
クランチをすることはあなたが平らな腹筋を得るのを助けると信じられています。 6パックを入手するために、あなたは本当にクランチをする必要はありません。本当に、それはあなたを助けるつもりはありません。多くの調査では、クランチをすることはあなたの中央部のカロリーを燃焼させる良い方法ではないと言われています。体の一部の脂肪だけを減らすことはできません。
果物はあなたの健康に良いですが、実際には果物には炭水化物も含まれています。それはあなたの体が脂肪を燃やすのを許しません。多くの人はまた、新鮮な果物は冷凍果物よりも良い選択であると信じています。実は、冷凍果実は鮮度の時に摘み取られて保管されています。
一方、新鮮な果物は、市場に出る前に約1〜2週間、船またはその他の輸送手段に入れられます。この間に栄養素を失う可能性があります。
これらはあなたが信じるのをやめるべき最も人気のあるフィットネス神話のいくつかです。
