日本人男性の渡辺等は、バナナダイエットに厳密に従うことで18kg以上を失いました。このダイエットは、渡辺等の劇的な変化を人々が目にした後に人気を博しました。ひとしは、体重を減らしたい人にとって真のインスピレーションです。そのため、Boldskyは、減量のための豊富なバナナダイエットを読者と共有しています。
毎日鏡で自分の姿を見るのにうんざりしている人は、間違いなくこの減量計画に従う必要があります。専門家によると、バナナはナトリウムと脂肪の含有量が高いため、人々はバナナの摂取を控えています。しかし、今日の栄養士は、バナナが実際に減量に最適な果物であることを証明しています。
減量のためのこのバナナダイエットは、従うのが簡単で快適なので、単に優れています。食事療法では、果物や飲み物は追加されません。これにより、この減量ダイエットは現代の男性と女性に最適です。
あなたが減量のためにバナナダイエットに従うことを考えているなら、ここにあなたが心に留めておかなければならないいくつかの事柄があります。バナナは食物繊維が豊富で、一日中不安を感じる可能性があるため、この食事療法に加えて、十分な量の水を飲むことが重要です。
これが減量のためのバナナダイエットです、見てください：
朝食はその日の重要な食事なので、お皿に盛り付けたおいしい食事から一日を始めるのが賢明です。生のバナナを2本食べることから始めます。 15分経ってもお腹が空いたら、砂糖を含まないオートミールのボウルに別のバナナを追加することを選択できます。朝食後、消化を助けるために少量の水を飲みます。
昼食時に、この主な果物を持っている食品を消費します。あなたはバナナサラダまたはジュースのボウルを選ぶことができます。昼食時に少なくとも4〜5本の小さなバナナを消費するようにしてください。小さなバナナはカロリーが高くないので、できれば最高です。バナナデザートでランチの食事を締めくくりましょう。
午後7時30分までに夕食をとることが重要です。夕食はロティ2個または玄米1杯で構成する必要があります。ダルグレイビーを熟したバナナと交換して、ロティと一緒に食べます。玄米に豆腐のスプーンを追加し、バナナのスライスを補充します。この夕食は、食事の30分後に飲まないように水で完了する必要があります。
減量のためのこのバナナダイエットでは、ダイエットに水だけを含める必要があります。水は室温でなければなりません。また、飲みながら水を飲み、飲み込まないようにすることも重要です。
日中に空腹になった場合は、カロリーが少なくエネルギーが高い健康的なスナックを選びましょう。新鮮な果物とゆで野菜はオプションです。このバナナダイエットを続けて体重を減らすと、非常に健康的な無塩ポップコーンをビンジすることもできます。
毎晩8時間寝ます。それは減量のプロセスを非常に効果的にするのに役立つので、必要な睡眠をとることが重要です。最後の食事から就寝までの4時間を目標にするのが最善です。
このバナナダイエットはあまり運動を必要としません。ワークアウトをスキップするか、選択することができます。それはあなたの強さとスタミナに依存します。
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テルグ語で読む： ఈజీగాబరువుతగ్గాలంటేట్రైబనానాడై
