減量はみんなの心にあります。あなたの狂信者の一人がダイエットや運動で必死に減量しようとしているなら、このリストに減量に役立たない食べ物があることを教えてください。
ショックを受けましたか？さて、新しい研究は、体重を減らすために水を飲むことはあなたがポンドを減らすことに正確につながるわけではないことを示しています。水はあなたの体にエネルギーを供給するのを助ける成分であり、それは体から毒素を取り除きますが、それは体重減少を助けません。
今日に向けるべき12の健康食品スワップ！
飲料水とたくさんの健康的な運動を組み合わせると、これはあなたが体重を減らし始めるときです。同様に、豊富な果物の食事療法に続いて、ポンドを落とすのを助けるつもりはありません。
果物は健康的でカロリーは少ないですが、体重計の数を減らすことはありません。
ここにあなたが信じてはいけない他の減量のヒントのいくつかがあります、見てください。
菜食主義者になることによって、あなたは決して体重を減らすつもりはありません。あなたの食事療法を変えることに加えて、あなたはまたあなたのスケジュールに運動を加えるべきです。緑の野菜だけがあなたを痩せることができるとあなたが思ったなら、あなたは間違っています。
おなかを満たすために食事や飲料水をスキップすることは、あなたが信じるべきではないもう一つの減量のヒントです。水は、カロリーを削減するのではなく、隙間を埋めるのに役立ちます。
あなたがあなたの食事療法に炭水化物を加えないならば、あなたはどこからあなたのエネルギーを得るでしょう。良い炭水化物をスキップすると、体が弱くなり、すぐに疲れます。これは、ある意味で健康に良くありません。
あなたの食事療法からお菓子を取り除くことはあなたが体重を減らすのを助けるつもりはありません。ジューシーなスイーツやキャンディーをスキップしたい場合は、できますが、ダークチョコレートには複数の健康上の利点があるため、絶対にノーとは言えません。
繊維はあなたに大量のエネルギーを提供し、消化にも役立ちますが、食事で繊維を消費するだけでは体重を減らす正しい方法ではありません。これはあなたが信じてはいけないもう一つの減量のヒントです。
体重を減らすのを助けるためにサラダだけに頼るダイエットフリークがたくさんいます。体重を減らしたい場合は、そのサラダにタンパク質を追加します。たとえば、鶏肉です。
ジュースだけに目を向けても、体重を減らすのに役立ちません。あなたもあなたの食事療法に食品を含める必要があります。ただし、ポンドを減らしたい場合は、フレッシュジュースをたくさん飲むことが重要です。
体重を減らすために痩身薬に目を向けないでください。それらはあなたの健康に深刻な影響を及ぼし、あなたの体を台無しにする可能性があります。
過度の運動や食べ過ぎは、体重を減らす正しい方法ではありません。適切な食品を選び、体重を減らすために1時間または半時間運動することで賢く考えてください。
あなたがクラッシュダイエットを続けてきたなら、それは長いプロセスでは役に立たないことを覚えておいてください。専門家は、一定期間が経過すると、最初に持っていたものよりも体重が増えると述べています。
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