健康で健康であることは、健康的な生活を送りたいと願うすべての人々の夢です。怠惰な人の中にはそれを夢見続ける人もいれば、それのために働き始める人もいます。ウエイトトレーニングは、体を健康に保つために試みることができる最も重要な身体活動の1つです。
ウェイトトレーニングに関しては、ただ立ち止まっている人もいます。これは主に、人気のあるウェイトトレーニングの神話のいくつかによるものです。ここでは、あなたが破らなければならないウエイトトレーニングの神話のいくつかを見ていきます。
おそらく知らなかったウェイトトレーニングに関する9つのこと
ウエイトトレーニングについての真実を明らかにする科学的発見に目を通し、事実とフィクションを区別するのが賢明です。要件に合わせてウェイトトレーニングスケジュールを設計することが重要です。かさばる筋肉が苦手な方は、筋肉の調子を整えましょう！スケジュールを確定する前に、優れたトレーナーを見つけて予約してください。
ウェイトトレーニングについてまだ疑問を持っている多くの人の中にいる場合は、この記事を読んでください。すべてのウェイトトレーニングの神話を脇に置いて、それが提供する無制限の健康上の利点を楽しみ始めてください。
減量を妨げる10のジムの間違い
フィットネスは筋肉を構築しています
最も一般的なウェイトトレーニングの神話の1つは、フィットネスとは筋肉を増強することです。ウエイトトレーニングは、健康を維持するための最良の方法です。健康を維持するために、身体活動の一環としてウェイトトレーニングを検討してください。
写真を見る
トレーニングをやめると肥満になります
ウエイトトレーニングをやめると、脂肪の蓄積が増えると信じている人はたくさんいます。しかし、蓄積された筋肉が脂肪に戻るというのは真実ではありません。これは、あなたが破らなければならないウエイトトレーニングの神話の1つです。
1つのエリアだけで脂肪を減らすことができます
人々は、体のどの部分の脂肪沈着も減らすために一生懸命努力するのが一般的です。全体の体重を減らし、特定の領域の筋肉を強化するためのトレーニングを行うことが重要です。
写真を表示
ウェイトリフティングは身長に影響します
多くの人は、ウェイトリフティングが身長に影響を与えると考えているという理由だけで、ウェイトトレーニングを避けようとします。これは、あなたが破らなければならない最も一般的なウェイトトレーニングの神話の1つです。
最良の結果を得るために必要な激しい運動
ウェイトトレーニングをしているときは、重いものを持ち上げて激しい運動をすることを目的とすべきではありません。それはあなたの健康と健康を維持するためにあなたの筋肉量を強化することについてのすべてでなければなりません。
写真を表示
ウェイトトレーニングは関節に害を及ぼします
ウエイトトレーニングは、関節に対してできる最悪のことの1つであると今でも信じている人はたくさんいます。しかし、真実は、ウェイトトレーニングが関節の周りの筋肉を強くするということです。
写真を表示
ウェイトトレーニングは柔軟性に影響します
ウエイトトレーニングは、筋肉が硬くなり、硬くなると柔軟性に影響を与えると考える人もいます。しかし実際には、これは間違っています。ウエイトトレーニングは余分な脂肪を取り除き、ウエイトトレーニングに悪影響を与えることはありません。
ウェイトリフティングは女性向けではありません
女性がウエイトトレーニングをしているのを見かけることはめったにありません。この背後にある最も一般的な理由は、ウェイトトレーニングは女性には良くないという誤解です。多くの人が、ウェイトトレーニングは女性をかさばらせると考えています。
