あなたの周りに最高だと主張するダイエットがたくさんあるとき、明らかに、あなたは選択するのに最適なものについて混乱する傾向があります。効果的な食事療法は何ですか？
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さて、まず、それを認めましょう。あなたの栄養士と医師だけが、何を食べて何を食べないかを教えてくれます。
しかし、深刻な状態に苦しんでおらず、若くて健康である場合は、十分な栄養素、卵のようなタンパク質源、そしてもちろん、明らかに炭水化物であるエネルギーを引き出します。
多くの情報筋は穀物は避けるべきだと言っていますが、1日に1回の米/小麦の食事を食べることはそれほど危険ではありません。結局のところ、あなたの健康と体重は多くの要因に依存します。あなたの遺伝学、あなたの活動レベル、あなたの年齢、性格、フレームなどがあなたにぴったりのものを決定します。
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そのため、1つのダイエットですべてに対応するプランを決定するのは非常に困難です。しかし、それでも、安全のために、お気に入りの食べ物を避けずに、いつでも野菜が豊富な食事を受け入れることができます。知っておくために読んでください....
目を覚まして歯を磨いたら、生にんにくを食べましょう。 20分後、アムラ（グーズベリー）ジュースを飲みます。
朝食の時間になったら、野菜のスープを飲みます。空腹が満たされない場合は、バナナと一緒にサラダを食べてください。
昼食時には、ゆで卵を3個食べ、野菜のスープを1杯飲みます。これはあなたを満たしておくためのいくつかのタンパク質とあなたの体がうまく機能するのを助けるためのいくつかのビタミンとミネラルを供給します。
夕方にはおやつを食べます。ナッツかフルーツのどちらかを選んでください。他のすべてのパックスナックは不健康です。
夕食の時間には、分量を制御せずに好きな食べ物を食べてください。
運動として朝の散歩か夕方の散歩のどちらかを選択するようにしてください。モデルやボディービルダーを目指しているのでない限り、ジムで汗をかく必要はありません。
早く寝て、安らかに眠りましょう。加工食品、喫煙、アルコールを完全に避けて、睡眠の質が良く、体全体の代謝が自然であることを確認してください。
