あなたのジムのトレーナーが決してあなたに話そうとしないであろうワークアウトについての特定の事実があります。長い間最善を尽くしてきましたが、印象的な結果を見たことがない場合は、フィットネスに関する特定の事実について自分自身を教育する時期です。
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ウェイトを使用する場合は、少なくとも何がうまくいくか、何がうまくいかないかを知る必要があります。基本的な知識は必須です。もちろん、ワークアウトルーチンや自分に合ったスタイルの選択に関しては、トレーナーに任せています。
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最高のトレーナーがいる場合は、トレーナーを信頼することは良いことですが、コーチが安全で健康的な方法でワークアウトすることについて何も言わないジムに着陸した場合はどうなりますか？
さて、あなたがワークアウトの基本を完全に理解していない場合、あなたの努力は無駄になるかもしれません。
あなたのトレーナーがあなたに彼が皆にさせることをさせているなら、あなたはあなたの体型と年齢に効果的に働くルーチンを求める時が来ています。いくつかの体型があり、ワークアウトに関してはそれぞれ異なるアプローチが必要です。
あなたのトレーナーがフォームと動きに関してあなたの間違いを決して訂正しないなら、あなたは別のものを見つける時が来ています。結果を得るには、ワークアウトの手順が完璧でなければなりません。これは、フィットネスに関する事実の1つです。
あなたが賢明な考えにうんざりしているときにうまくいっていますか？確かに違います！あなたのトレーナーがあなたに言うかどうかにかかわらず、あなたが気分が悪いときは決してジムに足を踏み入れないでください。十分な休息を取り、気分が良くなるまで待ってからウェイトを持ち上げてください。
一部のトレーナーは、特定のタンパク質サプリメントを販売しようとします。ショートカットを選択するのではなく、最初に天然のタンパク質源でバルクアップを試みることをお勧めします。医師に相談した後にのみサプリメントを使用してください。
あなたのトレーナーがあなたにそうするように強制したとしても、空腹でトレーニングしないでください。おもりに触れる前に、自分に燃料を補給し、水分を補給してください。これは、ワークアウトに関する事実の1つです。
重いウェイトを持ち上げるとき、あなたのトレーナーはあなたが取られるべき予防策に隣接するようにあなたを教育しなければなりません。このような注意を怠ると、怪我をする可能性があります。
強度に関しては、体に快適ゾーンを決めさせてください。一部のトレーナーは強く押しすぎます。体の快適ゾーンを越えると危険です。
