写真を見る あなたがお茶を飲むことは不健康だと思っているなら、それはこの信念を破る時です！緑茶、紅茶、ハーブティー、ジンジャーティーなど、トレーニングの前後に消費できるお茶の種類はほとんどありません。これらのエナジーティーは、健康とエネルギーを維持するために、トレーニングセッションの前後に消費されます。これらのお茶はエネルギー提供者であるだけでなく、脂肪を燃焼させることで体重を減らすのにも役立ちます。トレーニングセッション後に飲むお茶の味を見てみましょう。
トレーニング後に飲むお茶：
緑茶： これは減量のための最高のハーブティーです。体脂肪を燃焼させて元気を保つために、トレーニングの前後に緑茶を飲んでください。緑茶に含まれるカフェインが減量の理由であると考えられています。緑茶に含まれるカフェインは、空腹感を抑え、カロリーを燃焼し、体から余分な水分を補給するのに役立ちます。トレーニング後に緑茶を飲むと、新陳代謝が促進され、カロリーを燃焼するのに役立つ抗酸化物質が含まれます。
紅茶： トレーニング後に紅茶を飲むことは、体のエネルギーを高めて一日中アクティブに保つエネルギー供給源であるため、健康的です。トレーニングの前後に紅茶を飲むと、血管内の一酸化窒素レベルが上昇し、その結果、強度が増し、ウェイトリフティングが容易になると言われています。紅茶はカロリーを消費し、減量につながります。最高の結果を得るために黒緑茶を飲むこともできます。
ジンジャーティー： トレーニング後のジンジャーティーは、トレーニング後の一般的な問題である筋肉痛を治すための自然療法です。ジンジャーティーを飲むと気分が良くなり、消化が促進されます。だから、筋肉痛を治すためにジンジャーティーを飲んでください。
ハーブティー： 運動後の無糖のアイスティーは、気分と体のエネルギーレベルを活性化します。この無糖のアイスティーはカロリーが低く、水分を補給します。ストレッチや有酸素運動をしている場合は、運動後に無糖のハーブティーを1杯飲んでください。
運動後は、健康でアクティブな状態を保つために、これらの種類のお茶を飲んでください。
