私たちのほとんどは、「ダイエット」という言葉を誤解しています。それはあなた自身から食物を奪うことについてではありません。ダイエットは「飢え」を意味するものではありません。それは、健康的な食品を消費し、不健康な食品から遠ざけることです。だから、ダイエットのより良い方法があります。どのように？さて、あなたがより健康的な選択肢を見つけたら、あなたの仕事は終わりです。あなたが有害な種類の食品を切望しているなら、単に他の代替食品を見つけてください。これにより、ダイエットがより簡単になり、実用的にも可能になります。
おなかを混乱させる食品
あなたの舌の味があなたにとってもっと重要であるならば、それらが味を台無しにしないので、これらの代替食品はあなたを助けます。長期的には、これらの選択肢を採用すると、減量の目標を達成することもできます。ダイエットはあなたにとって退屈な仕事になることは決してありません。実際、あなたの食べ物も面白くて健康的であるとき、あなたはより一貫性があります。
可能であれば、砂糖を徐々に取り除き、蜂蜜に置き換えることができます。蜂蜜は健康食品の代替品の1つであり、天然甘味料でもあります。
ほとんどすべてのレシピには油が必要です。より健康的なオプションがあるのに、なぜ不健康なオプションを使用するのですか？ほとんどの油の主な問題は飽和脂肪含有量です。ココナッツオイルやマスタードオイルよりも比較的優れた大豆油を試してみてください。
あなたのサラダは健康的です。間違いなし。それらのドレッシングはどうですか？彼らはあなたに燃えにくい不必要なカロリーを与えていませんか？今回は酢をお試しください。
パンを使用している場合は、茶色のパンに切り替えます。ご飯を食べる人は玄米を試してみてください。あなたの体がそれらを消化するために一生懸命働くので、未処理の炭水化物はあなたの健康に良いです。加工された炭水化物は味が良いかもしれませんが、それほど健康的ではありません。
1オンスのイナゴマメ粉末のカロリー数は約50カロリーですが、カカオ粉末はほぼ100カロリーです。どちらが良いですか？また、イナゴマメはより少ない砂糖を必要とします、それはあなたがあなたの準備でそれを使うときあなたがより少ない砂糖を消費することができることを意味します。チョコレートには他にも多くの利点がありますが、チョコレートが多すぎると有害で中毒性があります。
ベジタリアン以外の食べ物への誘惑に抵抗できない場合は、魚を食べて焼き肉の摂取量を減らしてください。焼き肉がタンパク質の主な供給源である場合は、天然のタンパク質源を試すことができます。健康的な生活のために、さまざまな代替食品や代替食品を選択してください。
果物は最高の代替食品です。食事が終わったらすぐに甘いものを食べることに中毒がある場合は、今度は別の何かを試してみてください。なぜお菓子やアイスクリームを食べるのですか？代わりに果物を試して、健康的な方法であなたの渇望を癒す方法を見てください。
クリーミーなミルクはカロリーが豊富です。特にダイエットをしている場合は、無脂肪ミルクを使用してください。このように、いくつかの代替食品や代替品を試してみてください。
卵が好きな人は、卵全体を食べるのではなく、卵白だけを食べてみてください。はい、それは長期的には違いを生みます。
ココナッツミルクはより良い選択肢です。レシピに生クリームを使用する習慣がある場合は、摂取するカロリー量についてよく考えてください。同じ味とカロリーを減らすために、少量のココナッツミルクを使用してください。
プロテインバーにはたくさんの砂糖が含まれています。自然な代替品はピーナッツとアーモンドでしょう。プロテインバーを食べたいときはいつでも、これらのナッツを一握りつかんでください。
マヨネーズがなくてもサラダは美味しくいただけます。どのように疑問に思いますか？さて、ヨーグルトを試してみてください。マヨネーズの問題はそのカロリーです。サラダはヘルシーですが、マヨネーズは入っていません。
サラダは退屈ですが、おやつの時間を埋めるのに最適な方法です。
喉が渇いたとき、コーラを飲むことは長期的には悪いことです。水またはレモンジュースを飲む方が良いです。
利用可能な何百万もの品種のおかげで、インド人はたくさんのお菓子を消費します。お菓子を食べたいときはいつでも果物を食べてみませんか？これはあなたが健康的な方法であなたの甘い渇望を満たすのを助けるでしょう。
