永遠の若さと美しさには秘密はありません。ですから、それに直面しましょう。私たちはある時点で年をとっています。あなたは今この普遍的に受け入れられている事実を無視し、老化の兆候が現れ始めたら注意することを選ぶかもしれません。もう1つの選択肢は、今すぐ在庫を取り、優雅に老化できるようにすることです。
自分より若く見える秘訣を本当に知りたいのなら、積極的に活動を続けることをお勧めします。老化を止めるために毎日何時間もジムでトレーニングする必要はありません。処方されたアンチエイジング運動をする必要もありません。あなたがしなければならないのはアクティブなままでいることだけです。
さて、アクティブでいるとはどういう意味ですか？実はとても簡単です。最高のアンチエイジングエクササイズは、あなたの体をスムーズな作業状態に保つものです。活動を続けるのに役立つ日常的なことをいくつか紹介します。
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運動バランス： 老化の最初の兆候はバランスの喪失です。加齢すると、体のバランス感覚が失われます。だからあなたのバランスを改善するためにいくつかの簡単な運動をしてください。毎日5分間片足で立ってみてください。あなたの姿勢を正しく保つためにあなたの頭の上にいくつかの重い本のバランスをとってください。これらの簡単なエクササイズは、あなたの老後の配当を与えます。
ベンドインタイム： あなたがあなたの老年期に曲がって2倍に見えたくないなら、今すぐいくつかの曲がりくねった運動を始めてください。スプーンなどの小物をわざと落とし、下に曲げて拾います。これはあなたの腰が機能的な状態を保つでしょう。自分を無理に曲げないと、40歳になるまでに腰を痛めます。
キャリーウェイト： 筋肉を強化するためにジムでダンベルを持ち上げる必要はありません。ただし、食料品や洗濯物など、適度に重いウェイトを持ち上げて補う必要があります。肉体労働の習慣から抜け出してはいけません。そうしないと、筋肉が衰えます。したがって、自分の食料品を買うことは、これまでで最高のアンチエイジング運動です。
ステップアップとダウン： リフトは絶対に使用しないでください。可能な限り手順を踏むようにしてください。この演習には別の要素があります。常に歩数を測定する必要があります。小さな物体を互いに等距離に置いて練習します。これらのオブジェクトを歩きながら、同じ手順を実行します。これは、リズムを歩き、それを維持するのに役立ちます。
これらは、アクティブであり続け、実際よりも若く見えるためのいくつかの方法です。アクティブで幸せなままでいることは、老化を逆転させるための最良の方法です！
