写真の画像ソースを表示 スター以上に、偉大な体格にすべてのクレジットを必要とするのは有名人のトレーナーです。彼らは体重管理に関して何が正しいかを知っています。今日は、優れたボディと最高のトレーニング戦略を持っているこの有名なビクトリアベッカムトレーナートレイシーアンダーソンについて説明します。ご覧ください。
ハリウッドのフィットネスの世界は、トレイシーアンダーソンのダイエット方法でゆっくりと征服されています。彼女はジェニファー・ロペス、グウィネス・パルトロウ、マドンナ、シャキーラ、ジゼル・ブンチェンのフィットネスの第一人者です。トレーナーは、夫のマット・モゴルとの最初の喜びの束を期待しています。
トレイシーアンダーソンのダイエットの秘密
1。あなたは健康的な朝食プランが続く緑茶の熱い一杯で一日を始める必要があります。大きなグラスのミルクセーキ（アーモンド、ブルーベリー、プロテインパウダーを含む）またはプロテイングルテンフリーのバーは、朝の理想的な食べ物です。彼女はまた、朝食にマルチビタミンを提案しています。
2.朝食後45分のトレーニング（朝食後1時間）は、体の筋肉を緊張させ、気分を良くします。エクササイズは、ダンスの形で（ペースを合わせて）行われる簡単な有酸素運動になります。
3。体は排出された量をビタミン、抗酸化物質、鉄で置き換える必要があるため、トレーニング後の時間は野菜ジュースにとって理想的な時間です。ケールは、トレイシーアンダーソンがダイエットの秘密の一部として提案しているハーブの一種です。彼女はそれがポストワークアウトを消費するための最良の成分であると感じています。
4。トレーシーのランチオプションには、ビーガンと非ビーガンが含まれます。彼女は、低炭水化物ラップとドライナッツを使った野菜スライス（トマト、キュウリなど）を提案しています。ビーガン以外の人には、無塩のローストターキー、レモングリルチキンと野菜のスライスを提案します。
5。夕方のおやつは最小限です。一握りのナッツまたは低カロリーの野菜ジュース。
6。ディナープランには、ホットハーブ野菜スープ（通常のスパイススープ）と野菜サラダが含まれています。
トレイシー・アンダーソンの食事は単純すぎて従うのが簡単です。長期間継続できないひどいトレーニングは含まれていません。彼女の体重管理のヒントは実用的でおいしいです。有名人のトレーナーは、ダイエットの食事やトレーニングを計画するのに賢いので、彼女は有名で、エリートネットワークで最も推奨されています。
