写真を見る 多くの有名人やダイエット者は、サラダダイエットが非常に効果的で、栄養価が高く、栄養価が高いため、サラダダイエットを選びます。サラダはカロリーがなく、栄養素が豊富に含まれているため、ほとんどのダイエット者に好まれています。それで、減量のための適切なサラダダイエットを形成するものは何ですか？
減量のためのサラダダイエット：
朝食： 野菜を切ってサラダを作る時間がない場合は、新鮮な果物とナッツを用意してください。これらの食品は、簡単に体重を減らすのに役立ち、サラダダイエットを形成します。低脂肪のチーズやクリームを加えて、朝食を美味しくすることもできます。もう1つの方法は、野菜サンドイッチを用意することです。
ランチ： 茹でた野菜のサラダや切りたての生野菜はヘルシーでコクがあります。ランチにサラダを食べて、黒コショウやハラペーニョなどのスパイスを加えることができます。にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、きゅうり、トマト、キャベツの葉などの野菜を使用してください。ゆで卵、ナッツ、低脂肪クリーム、イチゴ、ライム、ベリー、スイカなどの果物をランチに加えて、効果的に体重を減らします。
イブニングスナック： サラダダイエットでは、新鮮な果物やナッツを食べたり、低脂肪ミルクやヨーグルトと組み合わせたりすることができます。簡単に減量するためのサラダダイエットの下での理想的なイブニングスナックは、刻んだアーモンドとヨーグルトディップを備えた柑橘系の果物を持っている必要があります。フルーツジュースや野菜スープもあります。
ディナー： 体重を減らすために夕食に野菜サラダを茹でてください。ゆでまたは蒸しサラダは健康的で栄養価が高く、消化しやすいです。夕食には、ミルクまたはサラダと一緒にスープを用意してください。玄米とゆで卵のサラダが食べられます。就寝の3〜4時間前に必ず夕食をとってください。
効果的な減量のために、このサラダダイエットに従ってください。水分補給のために、毎日コップ8〜10杯の水を飲んでください。サラダダイエットは、サラダで生き残ることだけを意味するのではありません。通常のランチやディナーにサラダを追加して、体重を減らすこともできます。
