写真を見る ダイエットの神話は他の神話とまったく同じです。彼らは誤った情報と繰り返しから成長します。減量のための食事療法は最も一般的な種類の食事療法であり、人々は確かに自分の体重に敏感です。ですから、食べ物や体重のようなデリケートな問題になると、彼らは聞いたことは何でも信じます。食事についての事実はめったに議論されません。議論されているのは、その魔法の利点とその周りの半分の真実を蓄えていることです。減量のために健康的な食事をする必要がある場合は、最初にこれらすべての減量の神話を打ち破る必要があります。
ここに最も一般的な食事の神話のいくつかがあります
ダイエットの神話トップ5：
1。運動している限り、好きなものを食べることができます。
本当に！このダイエットの神話との類似点を描きましょう。定期的に自転車に乗る限り、どの燃料を入れるかは問題ではなく、どれだけの燃料を入れるかは問題ではありません。私たちの体はまるで機械のようです。あなたがそれに入れる燃料（食物）の質が良いほど、それはより良く走ります。混ぜ物をした燃料を使用すると、動脈と同じように機械が詰まります。運動とダイエットはお互いに代わるものではありません。
2。ダイエットをしている場合は、運動する必要はありません。
運動をせずに痩せた体型を約束する減量のための食事は、デマです。あなたは自分自身を飢えさせることができますが、運動せずに形を整えることはできません。あなたがダイエットをやめるとすぐに、あなたはあなたが失ったすべての体重とそれ以上を得るでしょう。これは、脂肪を失うことはなく、筋肉だけを失うためです。腸チフスやデング熱で体重が減るのと同じです。その不健康。
3。体重が少ない場合は痩せており、体重が多い場合は太っています。
スポーツ選手、特にせん断強度に依存しなければならないテニス選手を連れて行ってください。サニアミルザは太っていますか？いいえ、でも彼女はあなたが想像するよりはるかに体重が多いです。それは彼女が筋肉を持っているからです。筋肉組織は密度が高く圧縮されているため、重量が大きくなり、スペースをほとんど占有しません。一方、脂肪は緩んでいるため、体重は軽くなりますが、大きく見えるようになります。
4。スリムなら体にフィットします。
あなたの体の体脂肪率は、あなたがどれだけ痩せているかを示しています。上位のファッションモデルの中には、飢えているために痩せているように見えるものもありますが、実際には体脂肪率が高くなっています。そのため、ダンサーやモデルの中には、キャリアを中断するとすぐに体重が増える人もいます。薄くフィットするだけではありません。
5。無脂肪の代替品は、体重を減らすのに役立ちます。
このダイエットの神話は、巧妙なマーケティング戦略の結果です。砂糖を含まないクッキー、低脂肪ヨーグルトなどの低脂肪スナックは、肥育するだけでなく、不健康でもあります。家で揚げたおやつを持っていることは、これらの種類のダイエット食品を持っていることよりも優れています。
この神話のリストからダイエットの事実をいくつか取り上げて、これらの健康に関するヒントに従ってください。
