写真を見る 今日、脂肪燃焼について話している人が多すぎます。ソーシャルネットワークからオンラインマガジン、新聞に至るまで、誰もが有名人とそのフィットネス体制の写真を絶えず投稿しています。しかし、それらはどこまで真実ですか？それが今日の私たちのトピックです。神話を乗り越えて、事実を知ってください。
ハードコアエクササイズは、単純なエクササイズよりも脂肪を減らすのに役立つようですが、それはどこまで本当ですか？カウチポテトになることで体重を減らすことができるとさえ言われています。さて、これらすべての質問にはここに答えがあります。
脂肪燃焼のトップ3の神話
Fat Burning Myth1： 体は炭水化物または脂肪源を利用し、体の必需品に応じて互いにシフトします。
事実： カロリーを燃焼するために、炭水化物か脂肪カロリーかを心配する必要はありません（カロリーはカロリーであるため）。あなたが集中する必要があるのはあなたの体の代謝率です。レートが高いほど、より多くのカロリーが燃焼するので、それを達成するために、あなたはそれらのタイプの運動と食べ物のタイプに集中するでしょう。
神話2： ウォーキングなどの低強度の運動は、高強度の運動（有酸素運動またはランニング）よりもはるかに優れています
事実： 確かに、低強度のエクササイズでは、体に負担がかからず、カロリーは徐々に燃焼しますが、高強度では、さらに燃焼する可能性があり、空腹感により、失われた量をすぐに置き換えることができます。
神話3： 高強度の運動は、脂肪燃焼をさらに促進します。
事実： 15〜20分のトレーニングは脂肪燃焼効率を高めるかもしれませんが、体重減少はありますか？満足のいく結果が得られない場合があります。脂肪燃焼はカロリー燃焼ほど重要ではないことを忘れないでください。なぜなら、一日の終わりまでに、燃料源ではなく、体重を減らす必要があるからです。
