写真を見る なぜ日本人女性がこんなにスリムで若く見えるのか疑問に思ったことはありませんか？まあ、彼らの食べ物はそのようなものです。有名な寿司ダイエットは、多くの有名人やスポーツマンが健康を維持するために続いています。今日は、寿司ダイエットとそれが減量をどのようにサポートするかについての事実について話し合います。ご覧ください。
色とりどりの寿司は、新世代の食事です。レシピには栄養素と重要なミネラルが詰まっています。それらは主にビタミン、ミネラル、ヨウ素、アミノ酸と他の多くの有用な物質を含んでいます。寿司は一般的に野菜、シーフード、海藻、ご飯で作られています。心臓（心臓の健康的な食事）だけでなく、最高のアンチエイジング食品（スパイシーではない）にも適しています。
低カロリーダイエット
寿司の材料はほとんどカロリーが少なく、減量に貢献します。マグロやイカなどの食材はカロリーは少ないですが、栄養価は高いです。食物繊維が豊富な野菜は消化を早めるのに役立ち、米は少量で使用されます（炭水化物用）。食事全体は数グラムの脂肪（0.20g未満）で構成されています。
寿司ダイエットをすることの利点の1つは、それが美味しく、とにかく妥協しないことです。体重が減る。第二の利点は、食べて消化しやすいことです。寿司の食事は、モノダイエットとして知られていますが、詰め物によって変えることができます（米をオーツ麦に置き換えると野菜は変わり続けることができます）。
野菜を調理すると、必要なビタミンやミネラルがすべて失われると言われていますが、寿司は部分的に調理された食品であるため、利点があります。唯一の欠点は、消化性潰瘍やアレルギーに苦しんでいる人は、食事をする前に医師の助けを求める必要があるということです。
寿司ダイエット計画
一日中、さまざまな種類の寿司を食べましょう。
朝食：シュガーレスとホットレモンティーを添えた約10本の巻き寿司
昼食：8〜10本の巻き寿司メロンジュースまたは柑橘類の飲み物（蜂蜜は甘くするために使用できます）
夕食：温かい野菜ストックスープを使った軽食（昼食時のロールの半分の数）
スナック：温かいハーブティー（緑お茶またはハイビスカスティー）。
