写真を見る いいえ、これは冗談ではありません。あなたはあなたを飢えさせたり、死に至らしめるような食事をしなくても体重を減らすことができます。それはあなたがジムで一日の10時間を過ごしたり、高価なトレーナーの下で特別なフィットネスレジームに行くことを意味するものではありません。あなたは自然に体重を減らすことができます。自然療法ではなく、自然に単純な単純なものです。ダイエットや適切なトレーニングなしで体重を減らすには、毎日のスケジュールに特定のことを教え込む必要があります。あなたがすでに肥満であるか、または独特の健康状態を持っていない限り、それは機能します。
このように、この全体的な減量の脅威を考えてください。ジムやダイエットの概念がなかったとき、人々はどのようにして健康を維持することができましたか？この驚くべき質問への答えは非常に簡単です。彼らの仕事をすることによって。激しい運動や食事の削減なしに体重を減らす方法のいくつかを次に示します。
ダイエットやトレーニングなしで体重を減らす5つの方法：
1。階段を上る： 毎回リフトに乗るだけで、どれだけの体重がかかっているかさえ知っていますか。あなたがアパートに住んでいるなら、あなたはあなたの住居の床に階段を持って行くことができます。 1階に住んでいる場合は、職場の階段を利用してください。
2。自分の混乱をクリーンアップする： スイープはダイエットなしで体重を減らすための最良の運動の1つですが、それは私たちのエゴを傷つけるので、私たちはそれをしません。ダイエットなしで健康を維持し、体重を減らす秘訣は、あなた自身の家庭の掃除をすることです。家の床を掃除して拭きます。
3。ベンド、ベンド、ベンドアゲイン： 私たちの最大の問題は、靴ひもを結ぶことであっても、曲げることを拒否することです！以前のキッチンの構造は、すべての女性が1日に少なくとも50スクワットをしなければならないようなものでした。それは彼らの筋肉を強くし、ウエストラインをコントロールし続けました。快適な現代のスタンディングキッチンで、これ以上の可能性はありません。何度も起き上がって座らざるを得ないように、キッチンや職場をカスタマイズしてください。
4。ジムで運動しないでください： いいえ、これはジムに対する宣伝ではなく、ワークアウトが体重を減らすのに役立つことを否定するものでもありません。これは、ジムに登録しているが、ゲスト出演のみを行う怠惰なお尻のためのものです。あなたが自己規律を持てないような人で、「運動」という言葉があなたの「ナマケモノ」ボタンを押すなら、散歩に行く方が良いです。
5。交通手段を変えて、飢えないでください： 普通の健康な人なら何でも食べることができますが、自動車を使う代わりに旅行のためにサイクリングすることでバランスをとるようにしてください。交通をスキップし、運動せずに体重を減らします。あなたのオフィスが自転車に乗るには遠すぎる場合は、食料品や銀行、またはあなたの友人の場所を購入するためにそれを行ってください。
これらの健康上のヒントを使用して、ライフスタイルを変更することで自然に体重を減らします。
