写真を見る 減量で健康になる時が来ました。有名なサウスビーチダイエットは、食べることをあきらめたり、特定の食品を犠牲にすることさえ話していないので、最高のIR（インスリン抵抗性）ダイエットです。新しい減量の秘密は、心臓病専門医のアーサー・アガトストンによって発明された人気のあるアメリカの食事療法であり、悪い炭水化物と脂肪を良い炭水化物と脂肪に置き換えることを目的としています。サウスビーチダイエットに従う方法を知ってみてください。
サウスビーチダイエットのヒント
ダイエット計画は、3つのフェーズに分類されます。この計画では、3つのバランスの取れた食事と2つの軽食を提案しています。
フェーズ1： この段階は2週間続き、他の2よりも比較的厳しいです。炭水化物ミールには隠された砂糖が含まれているため、制限があります。炭水化物を含む果物やスナックも避けてください。乳製品、飽和脂肪、米、パン、パスタなどの高炭水化物食品が取り出されます。これにより、炭水化物への渇望を止め、体重をすばやく減らすことができます。
フェーズ2： すべての良い炭水化物が追加され、果物や野菜の形のものや特定の乳製品が少量消費されます。このようにして、実際にどのくらいの炭水化物があなたの体重に貢献しているかを知ることができます。
フェーズ3： フェーズ3までにある程度の体重が回復したはずなので、フェーズ3で失って回復した体重に基づいて、フェーズ1と2を再開します。
利点：
1.サウスビーチダイエットは、最高のインスリン抵抗性ダイエットとして評価されており、糖尿病患者や心臓病患者に強くお勧めします。心臓専門医によって発明されたので、従うのは間違いなく安全な食事です。
2。サウスビーチダイエットは、インスリンとコレステロール値を制御します。自分で判断し、体に必要な脂肪と炭水化物の量を決定するのに役立ちます。
3。サウスビーチは、提案された利用できないダイエットサプリメントによってストレスを感じず、あなたを疲れさせません。
4。どちらも炭水化物の削減に焦点を当てているので、アトキンスダイエットと同じくらい強力です。サウスビーチでは、オリーブオイルやナッツなどの特定の良い脂肪を楽しむことができます。
