頭痛にはさまざまな原因があります。風邪やストレスで頭痛がすることがあります。そして、片頭痛と呼ばれる慢性疾患がある場合は、かなり頻繁に頭痛がします。ほとんどの人は頭痛を治すために錠剤をポップします。頭痛を取り除くために他の家庭薬を試す人もいます。しかし、ヨガを使って頭痛を効果的に治すことができることを知っている人はほとんどいません。
頭痛を治すためのヨガは、片頭痛や緊張性頭痛を起こしやすい人々にとって自然な治療法です。あなたが頭痛を取り除くのを助けることができる多くのヨガのアーサナがあります。あなたの頭痛の原因が何であるかは問題ではありません。しかし、頭痛を治すためのヨガは間違いなくあなたを助けることができます。さまざまな種類の頭痛のための特別な種類のヨガアーサナがあります。
たとえば、風邪の頭痛がある場合は、頭に溜まった痰を下げるヨガのアーサナを試してみる必要があるかもしれません。頭痛がストレスによるものである場合、それを治すためにリラックスできるヨガのポーズが必要です。そして、あなたが疲れているために頭痛がある場合、ヨガのアーサナはあなたの脳に新鮮な血液循環を与える必要があります。ほぼすべての種類の頭痛を治すためのヨガがあります。
頭痛を自然に治すことができるいくつかのヨガのアーサナがあります。あなたのケースに最も関連性のあるヨガのポーズを選択してください。
パドマサナまたは瞑想的な蓮華座は、ヨガの最も基本的なアーサナです。このポーズは、リラックスして緊張を解消するのに役立ちます。過度にストレスを感じている場合は、パドマサナに座る必要があります。
ほとんどの場合、少しけいれんすることで頭をすっきりさせることができます。私たちは一日中直立しています。 uttasanaを行うときは、足首を保持するためにまっすぐ立って前に曲がる必要があります。常に頭を膝から離してください。
Sirsasanaまたは完全な倒立は、片頭痛を起こしやすい人向けです。このポーズを試すには、頭を逆さまに立てる必要があります。これにより、疲れた脳に新鮮な血液を供給できるため、頭痛が治ります。
時には、過労や倦怠感も頭痛を引き起こす可能性があります。そのような場合は、死体のポーズで横になって完全にリラックスする必要があります。
このヨガのポーズは難しいように聞こえますが、実際には非常に簡単です。足を大きく伸ばしてから前に曲げて額を地面に接触させる必要があります。これにより、頭に溜まった痰を鼻から出すことができます。
この位置では、折りたたんだ膝の上に座り、前に曲がる必要があります。頭を地面に置き、腕を前に伸ばします。このポーズで心を完全にリラックスさせることができます。また、耳の痛みを和らげます。
下向きの犬の位置は、頭痛を治すためのヨガのかなり用途の広いアーサナです。脳に新鮮な血液を吸い込み、頭をすっきりさせるのに役立ちます。このヨガのポーズは、ほとんどすべての種類の頭痛を癒すことができます。
これは基本的に呼吸法であり、鋭く息を吸い込み、ゆっくりと息を吐きます。これはあなたの肺を開き、あなたの体に新鮮な酸素の供給を与えます。
子供のポーズでは、胎児の位置に戻る必要があります。胎児の位置でしゃがむことが最も快適な休息方法であることが科学的に証明されています。
猫のポーズでは、四つん這いになってから、お腹を押し出して背中を曲げる必要があります。したがって、脊椎を穏やかにマッサージすることで、頭痛の原因となる緊張やストレスを解消することができます。
頸椎炎も非常に痛みを伴う頭痛の原因となる可能性があります。したがって、定期的に首を伸ばすことは、頭痛を和らげるのに非常に役立ちます。
仰向けに横になり、足を壁に完全に立てます。このサポートされた位置は、血液を脳に押し込み、頭痛を和らげるのに役立ちます。
