水分貯留または特発性浮腫は、過剰な水分が循環器系および細胞間に蓄積する状態です。女性の間でより一般的である、状態はしばしば中年に向かって襲います。この状態は年齢とともに悪化します。予防策として、体液貯留患者のための食事療法のヒントがしばしばアドバイスされます。これは、状態を制御するための1つの方法です。
保水中、体組織から血流に水が漏れます。腫れは、腹部、手、腕、足によく見られます。その発生の理由もあまり決定的ではないので、状態の特定の治療法はありません。女性の水分貯留の考えられる原因は、ホルモンの変化、妊娠、更年期障害、または経口避妊薬の副作用であると考えられています。男女間の状態の他の原因は、栄養不足、甲状腺の問題、または心臓と肝臓の障害に起因しています。
体が水分を保持していると、影響を受けた人の体重が2キロ近く増えることによく気づきます。しかし、ぐっすり眠った後、患者は正常に戻ります。この状態に関連する深刻な病気はありませんが、影響を受ける人々にとっては非常に悪夢になる可能性があります。健康的な食事のヒントに従うことで、状況をある程度コントロールすることができます。
ミルク、チーズ、カード、バターミルクなどの食品はカルシウムの豊富な供給源です。それらは体が余分な水分を取り除くのを助け、それによって影響を受けた人に安堵をもたらします。
カリウムは、体内のナトリウムレベルを下げるのに役立ちます。カリウムの最高の供給源の2つはバナナとトマトです。それらをあなたの毎日の食事に含めて、それらがあなたの体にもたらす変化に気づいてください。
過剰な塩分やパッケージ食品などのナトリウムを多く含む食品は、水分貯留に苦しむ患者には適していません。塩分を最小限に抑えるように努力する必要があります。また、事前に梱包された加工食品には近づかないでください。
水分貯留のための食事療法のヒントを提案するとき、患者は常にナッツをむしゃむしゃ食べるようにアドバイスされます。これらはあらゆる食事療法の健康的な部分ですが、浮腫や体液貯留に懸念がある場合、それらの必要性はますます高まっています。クルミ、レーズン、亜麻の種子を食べるのは良いことです。
カラフルでジューシーなフルーツは、常にダイエットのエキサイティングな部分です。水分貯留と戦うと信じられている果物には、マスクメロン、アボカド、クランベリーなどがあります。状態に良い柑橘類のいくつかはグレープフルーツとオレンジです。
あなたが非菜食主義者であるならば、あなたはあなたのために利用できる追加のオプションを持っています。赤身の肉、鶏肉、そして卵の白も食事に含めてください。
体液貯留患者にとって重要な健康的な食事のヒントの1つは、水分と水分の摂取に関連しています。 1日に2〜3リットル近くの水を含めるようにしてください。水とは別に、大麦水、ココナッツ水、ライム水を用意します。
水分は確かに体に必要ですが、カフェイン入りの飲み物の形ではありません。状態を管理するために、炭酸飲料、お茶、コーヒー、エナジードリンク、アルコールの摂取を制限してください。
利尿薬は腎臓に過剰な水分とナトリウムを体から取り除くように誘導します。しかし、その過程で血圧が下がり、血液量が減るという状況も起こります。医師の処方箋でのみ調達すべき薬があります。医師のアドバイスがある場合にのみ、これらを服用できます。
