暑い午後遅く、私たちはついに探していたレストランを見つけました。それは昼食の時間をかなり過ぎていて、私たちの空腹感は悪化していました。興奮や空腹のせいで、私たちは食事を注文し、とても心のこもった食事をすることになりました。終わったとき、私たちは通常の食事よりもはるかに多く食べていたことに気づきました。その後に続いたのは間違いなく快適な体験ではありませんでした。
ダイエットの秘訣は機能し、機能しない
食べ過ぎた状況に、あなたも何回気づきましたか？なぜ私たちが時々食べ過ぎているのかについて推論しようとしたことがありますか？これにはかなりの数の理由がありますが、多くの場合無視する傾向があります。
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テレビと料理の組み合わせ： あなたは栄養士と話したり、健康雑誌を手に取ったり、ニュース雑誌の健康セクションを閲覧したりして、テレビと食べ物の組み合わせは常に見下されてきました。テレビの前で起こっていることは、無意識に食べることであり、人は自分が食べた量に気づいていません。このような食事の仕方は、子供から大人まで同様に肥満の増加をもたらしました。
友人や家族との食事： 友人や家族に囲まれたテーブルは、贅沢な食事にぴったりです。簡単な家庭料理でもごちそうになり、おしゃべりをしていると、どれだけ食べたかわからない。スターターからデザートまでフルコースを楽しめます。
非アクティブ： 「怠惰な心は悪魔の工房である」というのは古いことわざです。この「ワークショップ」は、個人の健康にも大きな打撃を与えます。退屈と孤独は、脳に何かを食べたいという衝動を感じさせます。そして、これはしばしば、すべての不健康な食品のカテゴリーに属します。ナトリウム、砂糖、でんぷんを多く含むものを食べることになります。気付く前に食べ過ぎてしまうと、多くの病気につながることがよくあります。
不規則な食事時間： 体には独自の機能システムがあり、特定の時間に食物を受け取ることを期待しています。食事の定期的なスケジュールを維持しないと、体が混乱する傾向があり、その結果、食事に関して脳が混乱します。人は本物よりも空腹を感じ、食べ過ぎに従事するかもしれません。いつもより遅く食べるとき、多くの人は少し余分なものが良いと思いますが、実際にはそうではなく、その余分なものは過度の贅沢のカテゴリーに入ります。
真夜中のおやつ： 真夜中はベッドにいてぐっすり眠る時間です。現在のライフスタイルは、早寝が珍しいものになっています。夜更かしするということは、体の機能を覚醒させ続けることも意味します。したがって、夜も空腹感があります。食べ物が間違った時間に消費された場合、一度に必要な量を超えてはいけません。
間食： 今日では、食べ物を中心に行われる多くの活動があります。この理由から、間食はすべての人の間で一般的な活動になりましたが、悲しいことに、それは良い習慣ではありません。この中間の食べ物は、食事の時間中には説明されないことになります。
過食の害はたくさんあり、より良い変化をもたらすための1つの方法は、ライフスタイルを変えることです。確かに簡単なことではありませんが、より良い未来に向けて努力することはできます。それはあなたにお金を節約するだけでなく、あなたの人生に数年を追加します。
