ヒント！ 妊娠中の社交行事を断るのを悪く感じないでください。あなたの家族や友人はあなたのニーズを理解するでしょう。
妊娠は、予測不可能ではないにしても何もありません。簡単なこともあれば、非常に難しいこともあります。どのカテゴリに分類されても、妊娠中は次の情報が含まれる可能性があります。
ヒント！ あなたの食事療法が一般的に健康でバランスが取れているならば、あなたはあなたの渇望を甘やかすことができます。それが持っているすべての渇望からあなたの体を思いとどまらせないようにしてください。
妊娠中の睡眠を改善したい場合は、膀胱容量が少ないため、水分を少なくする必要があります。一日中たくさんの水を飲むようにしてください、しかし夜はそれほど多くはありません。これにより、目を覚ましてバスルームを使用するのを防ぐことができます。
ヒント！ 旅行の計画を立てる前に、必ず医師に相談してください。万が一に備えて、出生前の医療記録を持参してください。
外出したくない場合は、しないでください。あなたの家族や友人は、あなたが他に世話をすることがあるという事実を理解するでしょう。あなたが感じる倦怠感はあなたを驚かせるかもしれません、そして吐き気と排尿はあなたが持っていることを促します。あなたがそれに慣れていないなら、それをしないでください。
ヒント！ 出産のためにドゥーラを乗せることを検討してください。これは、妊娠の過程を案内することができる出産コーチです。
妊娠しようとしているときは、医師に相談してください。あなたの医師はあなたがあなたのライフスタイルを調整してあなたの妊娠が可能な限りスムーズに進むことを確実にする方法を理解するのを手伝うことができます。妊娠に備えて体を整える方法を学ぶことは、安全で健康的な体験を確実にするためにできる最善のことの1つです。
ヒント！ 妊娠が進むにつれて、出産施設のツアーが予約されていることを確認してください。快適さにより、陣痛がはるかにスムーズになります。
期待している女性は、医師の承認がある限り、日常生活に運動を含める必要があります。これにより、流産の可能性や陣痛の期間を減らすことができ、出産後の体重減少も容易になります。
ヒント！ できるだけ早く妊娠しているかどうかを調べてください。妊娠していることを早く知るほど、健康な妊娠と赤ちゃんを確保するための措置を講じることができます。
あなたが想像するのに完全に12ヶ月かかるかもしれません。 1年が経過したら、助けを求める必要があります。医師は、あなたが合併症を持っているのか、それとも運が悪かったのかを確認するためにテストを実行できます。
ヒント！ 期日が過ぎて、赤ちゃんが来る準備ができている場合は、ウォーキングを試してみてください。ウォーキングは、赤ちゃんを出産位置に降ろす働きをします。
妊娠の部分はとても長く続くだけであることを覚えておいてください。幸福が最終結果になることを理解するようにしてください。このアドバイスは、あなたの旅をガイドするのに役立つはずです。
