ヒント！ 妊娠中、参加したくない社交行事がある場合は、参加しないでください。現時点では、あなたのニーズが異なることを人々は理解するでしょう。
妊娠の課題は手ごわいものですが、物事をよりスムーズにするためにできる積極的なことがたくさんあります。必要な情報を収集するための実用的な方法はたくさんあり、以下の記事で見つけたヒントから始めることができます。
ヒント！ OB / GYNとの定期的な連絡を維持します。それぞれの予定は次の予定と同じくらい重要であり、医師にあなたの健康と赤ちゃんの健康と発達を注意深く監視する機会を与えてください。
あなたが妊娠している？母乳で育てますか？公共の場所であまり注意を払わずに母乳で育てることができることはあなたにとって重要ですか？授乳服はこれを達成するための素晴らしい選択です。公の場で母乳育児を隠すために使用できる服を販売する場所があります。これらの服はあなたが世界にあなたの活動を発表することなくあなたの子供を快適に養うことを可能にします。さらに、鏡を使って看護を練習し、他の人が見ているものを見て、必要な調整を行うことができます。
ヒント！ 妊娠を計画したらすぐに出生前のビタミンを摂取してください。妊娠の最初の3か月は、赤ちゃんが神経管を発達させるときです。
あなたが夜を通して眠ることができるのを助けるためにあなたの水の消費を注意深く計画してください。一日中十分な水分を摂取していることを確認してください。ただし、夕食を食べた後、就寝する前にゆっくりと水分を摂取してください。そうすれば、それほど頻繁にトイレに行くために起き上がる必要はありません。
ヒント！ 妊娠中に便秘を経験する人は、果物、野菜、全粒粉パン、シリアルなど、食物繊維の多い食品を食べるようにしてください。女性の体内の過剰なホルモンは通常、便秘の原因です。
妊娠する前でも、出生前のビタミンを使用するようにしてください。妊娠の最初の3か月を通して、赤ちゃんの脊髄と脳が形成され始めます。この重要な開発では、葉酸、鉄、カルシウムが非常に重要です。
ヒント！ あなたが出産する場所の施設を歩き回ってください。出産施設について快適に感じることは、スムーズな陣痛体験をするための良い方法です。
重い物を持ち上げる必要のある作業に直面したときは、積極的に助けを求めてください。重すぎるものを持ち上げると、背中を傷つけたり、赤ちゃんに危害を加えたり、流産したりする可能性があります。常に誰かに物を持ち上げるのを手伝ってもらい、過度に運動させないでください。
ヒント！ 風邪やその他の病気を治療するための非医学的な方法を使用することを検討してください。市販薬は有害な場合があります。
妊娠中に自分の世話をすることは、妊娠中の気分やそれに伴う責任の処理方法に大きな影響を与える可能性があります。ここで提供されるヒントは、妊娠を管理し、初めて赤ちゃんに会うことを期待しているときに、妊娠を楽しい経験にするのに役立ちます。
