ヒント！ 想像することがあなたがやろうとしていることであるならば、あなたの周期を監視して追跡する方法を学んでください。これを学ぶことは、妊娠を試みるのに最適な時期を特定するのに役立ちます。
妊娠することは人生の素晴らしい時期です。あなたの妊娠が楽しく健康的な経験であることを確実にするためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。あなたがどれだけ健康であるかがあなたの胎児の健康に影響を与えるので、あなた自身の健康は重要です。妊娠中は、赤ちゃんの健康を確保するために健康を維持するために、次のアドバイスを念頭に置いてください。
ヒント！ 問題が発生する前に問題を把握できるように、医師との約束をすべて守ってください。彼らが予約をする理由は、あなたがあなたの妊娠を監視するために医者に診てもらう必要があるからです。
小さな子は途中ですか？母乳で育てるつもりですか？あなたは公にそうすることを考えていますか、それとももっと慎重になりたいと思っていますか？授乳服を購入して両方を実行してください！多くの企業は、目立たない母乳育児のための服装を専門としています。これは、あなたがやろうとしていることを誰も見ることができないことを意味します。緊張している場合は、鏡の前で母乳育児をしてみてください。このようにして、世界の他の地域が見ているものを見ることができます。
ヒント！ 妊娠中は1日約400カロリーを摂取してください。あなたは今2食を食べていることを理解しているので、あなたとあなたの赤ちゃんのために十分な栄養素を摂取していることを確認してください。
妊娠中はリラックスしてできるだけストレスのない状態を保つことが不可欠です。ストレスは女性にさまざまな問題を引き起こすだけでなく、赤ちゃんにストレスを与える可能性もあります。多くのストレスが早産を引き起こすことが知られています。
ヒント！ 任期が近づくにつれて、出産施設のツアーにサインアップしてください。陣痛のストレスを軽減するための施設をよく理解してください。
ドゥーラを雇う。あなたのドゥーラはあなたの誕生コーチになります。彼らはあなたが労働している間あなたにたくさんの貴重な情報とアイデアを与えることができます。彼らはあなたのパートナーが彼らができる最高の出産コーチになるのを助けることができます、そしてそれはあなたと一緒に部屋で非常に経験豊富な誰かを持つことの快適さをあなたに与えます。
ヒント！ 早産の兆候が何であるか、そしていつ医師に電話して行動を起こすべきかを知ってください。この情報を使用する必要がなくなることを期待して、これを実行してください。
妊娠初期に妊娠クラスを受講してください。クラスはあなたの準備を助け、心配事を和らげるのに役立ちます。また、将来について質問することもできます。
ヒント！ あなたが妊娠しているときに性感染症について検査されていることを確認してください。あなたが性感染症を患っている場合、それはあなたの赤ちゃんとあなたの両方に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
これらのヒントは、あなたとあなたの将来の子供の両方が可能な限り健康を維持することを確実にするために行うべき、または避けるべきいくつかの簡単なことをあなたに示すはずです。この記事から学んだヒントを使用してください。そうすれば、あなたと赤ちゃんは成長します。
