あなたが妊娠について聞くすべてが真実であるというわけではありません。誤った情報で赤ちゃんを傷つけたくはありません。この作品は妊娠についての役に立つヒントでいっぱいです。
ヒント！ 赤ちゃんを産むことを決定する前に、医師に相談してください。医師はあなたが計画を立て、安全な妊娠をするのを手伝います。
あなたが妊娠している？赤ちゃんに母乳を与える予定はありますか？あなたは公共の場で食事をし、慎重になりたいですか？授乳服はあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができます。さまざまな企業が母乳育児に適したアパレルを製造しています。これは、必要な母乳育児の義務を非公開にするのに役立ちます。最初は鏡で看護して、慎重にそれを行う方法を理解できるようにします。
ヒント！ 妊娠中は、旅行の計画を立てる前に、必ず医師の診察を受けてください。旅行をするときは、何かが起こった場合に備えて、出生前の記録を持参してください。
妊娠中は、可能な限り最高の睡眠をとるために、睡眠ルーチンを確立する必要があります。あなたが夕方にルーチンを持っているならば、あなたはあなたの体がそれがいつ眠りに行きたいかを知っていることを確実にするでしょう。温かいお風呂、本を読んだり、パートナーからのマッサージで夜を締めくくるのも効果的です。
ヒント！ 少量の食事はつわりや胸焼けに役立ちます。胃の中に何かを入れると、胃のむかつきが治まるのを助けることがあります。
妊娠中は定期的な歯科診療と毎日の口腔衛生が重要です。歯肉炎のような重大な歯の問題は、妊娠中にしばしば発生します。必ず1日2回ブラッシングを続け、デンタルフロスとうがい薬を使用してください。厄介な問題が発生した場合は、歯科医に相談してください。
ヒント！ まだ行っていない場合は、さまざまな出産施設を見学するように手配してください。自分の環境がどうなるかを理解しているので、体験についての神経を落ち着かせることができます。
食事日記をつけて、日中に食べるものすべてを書き留めておきます。あなたが何を食べるかを追跡することはあなたが適切な栄養を得ていることを確実にするのを助けるでしょう。医者に連れて行くのも素晴らしいです。
ヒント！ 妊娠中の重い物を持ち上げるのを手伝ってくれるように他の人に頼むことを躊躇しないでください。重い物を持ち上げるストレスは背中に負担をかけ、流産につながる可能性があります。
ベッドに這う前にストレッチすると、足がつるの頻度を減らすのに役立ちます。ほとんどすべての妊婦は、妊娠中に少なくとも一晩は足のけいれんを経験します。就寝前にストレッチをすると、筋肉がリラックスし、睡眠中にそれが起こらない可能性があります。
ヒント！ 妊娠中はたんぱく質を多く含む食品を食べましょう。この健康的な栄養素は、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に有益です。
あなたが新しく妊娠したとき、未知のものは少し恐ろしいかもしれません。上記の記事は、あなたが経験していることを理解するのに役立つ多くのヒントをあなたに与えたはずです。
