ヒント！ 必要に応じてマタニティウェアを購入してください。はるかに快適になり、妊娠中に外で着ることができる服が増えます。
妊娠中はいつも驚きがあります。これらの出来事に備えていることを確認してください。そよ風が吹く場合でも、合併症に遭遇する場合でも、この記事の情報は、妊娠や赤ちゃんの出産に対処するのに役立ちます。
ヒント！ 1日3回の健康的な食事を心がけている限り、たまにふけるのは間違いありません！あなたの体は正当な理由であなたに特定のものを食べることを要求します、そしてあなたはそれがあなたに言うことは何でも食べる必要があるかもしれません。赤ちゃんに余分なカロリーが必要なことを知っているので、渇望を楽しむことができます。
あなたが妊娠しているとき、これはあなたが眠るのを助けるので、就寝時のルーチンを実行するようにしてください。あなたが眠りにつくというあなたのルーチンと一致しているとき、あなたの体はそれがいつ寝る時であるかを自然に知っています。物語を読んだり、暖かいシャワーを浴びたり、肩のマッサージをしたりするなど、心を落ち着かせる儀式を試してみてください。
ヒント！ 妊娠中に休暇をとる予定がある場合は、医師に知らせてください。医療記録を持参して事前に計画を立てておくと、予期せぬ事態が発生した場合に備えて準備が整います。
妊娠中は体重を抑えるように注意してください。体重が増えすぎると、後で自分の健康に健康上の問題を引き起こす可能性があります。女性は、平均的なサイズの体を持っている場合、妊娠中に約15ポンド以上を追加することを期待できます。
ヒント！ 妊娠中の女性でさえ、厳しい日光の下で過ごす時間中は日焼け止めを着用することに注意し、勤勉でなければなりません。妊娠すると、ホルモンの変化により女性の肌が敏感になります。
屋内猫を飼っている妊婦は、妊娠中に他の人にトイレを交換してもらう必要があります。猫の糞には、妊娠中の女性とその胎児に危険を及ぼす可能性のある寄生虫が含まれている可能性があります。可能であれば、あなたの配偶者または隣人にあなたの妊娠期間中この仕事をするのを手伝ってもらってください。
ヒント！ 妊娠の最初の数ヶ月で胃のむかつきを防ぐために、より少量の食事を食べてください。システムに食べ物を入れると、胃のむかつきを防ぐことができます。
最初の学期の胃のむかつきと戦うために、たくさんの小さな食事を食べてみてください。システムに食べ物を入れると、胃のむかつきを防ぐことができます。また、軽くて新鮮な食材を使った軽食を食べましょう。赤身の肉、野菜、新鮮な果物などが役立つ食品です。
ヒント！ 早産の兆候が何であるか、そしていつ医師に電話して行動を起こすべきかを知ってください。うまくいけば、この情報を使用する必要はありません。
妊娠中は、ビタミンAを避けてください。大量に摂取すると、胚に問題を引き起こす可能性があります。したがって、卵黄、モッツァレラチーズ、肝臓など、ビタミンAを多く含む食品は避けてください。これらの食品を少し食べても大丈夫ですが、毎日食べないでください。
ヒント！ 最近まだHIV検査を受けていない場合は、妊娠していることがわかったときにHIV検査を受ける必要があります。これにより、テストの結果に関係なく、妊娠を健康に保つことができます。
妊娠は9ヶ月しか続かないことを覚えておいてください。この後、生涯の祝福が生まれます。この記事のアドバイスは、正しい方向に進むためにここにあります。
