手動トレッドミルと電動トレッドミル

トレッドミルには、電動式と非電動式の2つの基本的な種類があります。あなたのトレーニングはあなたの選択によって異なります。手動トレッドミルでのトレーニングにはもっと力を入れる必要がありますが、ほとんどの電動トレッドミルはより優れた機能と構造を備えています。

カーブベルト手動トレッドミルは新しいサブカテゴリです。彼らは、頑丈なデザインと高価格の点で、最高の電動トレッドミルのいくつかに匹敵します。彼らはアスレティックトレーナーの間でお気に入りになり、あなたはあなたの地元のジムでそれらを見るかもしれません。これらのカテゴリを比較して、ニーズに最も適したトレッドミルのタイプを確認してください。

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手動トレッドミルとは何ですか？

手動トレッドミルでは、デッキに対する足の動きでベルトが動きます。ベルトは動かした場合にのみ動きます。ランナーとウォーカーの両方が、電動トレッドミルよりも湾曲したベルトの非電動トレッドミルに多くの労力を費やしています。これには、ユーザーが低速でより高いゾーンに心拍数を取り込むことができるため、フィットネスの利点があります。

ある調査によると、被験者は同時に手動トレッドミルで30％多くのエネルギーを消費していました。速度。しかし、トレードオフは、運動を一定に保つために、より遅い速度で走ったり歩いたりすることを好むことでした。

別の研究では、湾曲したベルトトレッドミルを電動トレッドミルと地上走行と比較しました。カーブしたベルトトレッドミルを使用している場合、ランナーは同じ速度ではるかに高い心拍数を示しました。平均して1分あたり20ビート以上高くなっています。軽量のランナーは、トレッドミルベルトの抵抗を克服するためにもっと一生懸命働かなければなりませんでした。

ランナーは、ほとんどのフラットベルト手動トレッドミルが頑丈でないため不適切であることに気付くでしょう。カーブベルトモデルのみを検討する必要があります。歩行者はフラットベルトまたはカーブベルトモデルに満足し、低速でより激しいトレーニングを行うことができる場合があります。

手動トレッドミルの利点

必要な余分な労力にもかかわらず、特に手動トレッドミルを使用することにはいくつかの利点があります。歩行者向け。多くの人がこれらのマシンを好みます。なぜなら、これらのマシンは持ち運び可能で、エネルギーがなく、電動トレッドミルよりも手頃な価格であることが多いからです。つまり、故障した場合の修理もおそらく安価です。次の利点は、このタイプのトレッドミルを試すことについてのあなたの決定を左右するかもしれません。

• フラットベルト手動トレッドミルは安価です ：ほとんどのフラットベルト手動トレッドミルは300ドル未満で販売されています。ただし、推奨されるカーブベルトトレッドミルの価格は少なくとも3,000ドルです。
• 高強度インターバルトレーニング ：アスレティックトレーナーは、高強度と中強度を交互に繰り返すトレーニングの一環として、湾曲したベルトの手動トレッドミルを使用します。多くのプロスポーツチームは、これらのモデルを使用して、カーブベルトトレッドミルでトレーニングやスプリントインターバルを行っています。
• 筋力： あなたはすべての原動力を提供し、下半身を運動させます。 1マイルあたりの消費カロリーが増える可能性があります。移動するベルトに追いつくのではなく、より多くの努力を払うことによって速度を制御します。湾曲したベルトのトレッドミルでは、足をさらに前方に置くことで速度を上げ、ベルトの中心に近づけることで速度を落とします。
• 電気は必要ありません： 手動のトレッドミルはどこでも使用でき、コンセントの近くにトレッドミルを配置する必要はありません。
• 安全性： モーターを使わないトレッドミルは、停止すると停止します。電動トレッドミルのように滑って転倒した場合でも、安全コードを着用して停止する必要はありません。これにより、子供やペットの周りでも少し安全になります。

手動トレッドミルの欠点

値札や携帯性などの魅力的な側面にもかかわらず、手動トレッドミルには欠点があります、特にランナー向け。ニーズによっては、これらのトレッドミルの欠点により、電動オプションに向かう可能性があります。

• 傾斜を変えるのが難しい。 傾斜は、フラットベルト手動トレッドミルを降りることによってのみ設定できます。ベルトが動いたら、傾斜を変えるために停止して降りる必要があります。あなたは各トレーニング中に1つの傾斜レベルで立ち往生しており、それはしばしば10％の非常に急な傾斜です。多くのユーザーは、傾斜のためにハンドルを握らなければならないと言います。これは、良好なウォーキングとランニングのフォームを台無しにし、カロリー燃焼を減らす可能性があります。湾曲したベルトの手動トレッドミルには、足をベルトの中央に向かってさらに前方またはさらに動かすことで傾斜を変えることができるため、この欠点はありません。
• 関節のストレス ：特にフラットベルトモデルでは、トレッドミルベルトを最初に動かすのが難しい場合があります。ベルトに負担をかけると、関節にストレスがかかる可能性があります。膝関節炎または股関節炎がある場合は、これが問題になる可能性があります。ベルトを動かしやすくするために、フラットベルト手動トレッドミルの傾斜を大幅に上げる必要がある場合があります。それを行うと、あなたは上り坂を歩いているので、それはあなたがあなたのトレーニングに好むものではないかもしれません。
• 機能の欠如 ：組み込みのワークアウト、アプリ、その他の機能はありません。ワークアウトを変えるには、アプリやオンライントレッドミルワークアウトプランなどの他のリソースを使用する必要があります。ほとんどの場合、経過時間、距離、消費カロリー、速度、脈拍センサーなどのワークアウトの詳細を表示できるシンプルなバッテリー駆動のディスプレイがあります。
• 頑丈さが劣る ：フラットベルト手動トレッドミルは、一般的に、ユーザーの体重制限からわかるように、それほど頑丈ではありません。また、ベルトの滑りやノイズなどの欠陥も多いようです。モデルの頑丈さを判断する方法として、モデルのユーザーの体重制限を確認してください。カーブベルト手動トレッドミルは、より堅牢な構造と高品質を備えています。
• 歩く、走らないでください ：頑丈でない構造のため、フラットベルト手動トレッドミルはランニングよりもウォーキングに最適です。また、ベルトが短いことが多いため、長時間のストライドを使用することはできません。ランニングにトレッドミルを使用する場合は、湾曲したベルトの手動トレッドミルまたはより高品質の電動トレッドミルを選択してください。

手動トレッドミルレビュー

フラットベルト非電動トレッドミルは、トレッドミルの専門家とユーザー。これらのモデルの1つを選択する際には、少なくとも325ポンドのユーザーの耐荷重を探してください。これは、構造の品質を最もよく示すものです。フラットベルトモデルの中で、最もよくレビューされているのは次のとおりです。

• Execeutic 100XL手動トレッドミル：325ポンドの重量容量と3年間の保証があります。
• Fitness Reality TR3000最大重量容量手動トレッドミル：325ポンドの重量容量と3年間の限定保証があります。

カーブベルト非電動トレッドミルは、レビューのまとめに含まれないことがよくあります。カテゴリは新しく、モデルとメーカーが少なくなっています。また、プレミアム価格で提供されており、エントリーレベルのモデルでは5,000ドル以上が一般的です。

これらは主に商業市場向けに構築されており、住宅よりも耐久性が求められます。市場。フレームには10年間の保証が付いています。地元のヘルスクラブで見つけることができると期待できるモデルは次のとおりです。

• ウッドウェイカーブ：このマシンは、主要なスポーツチームのトレーニングルームで場所を見つけ、その品質を証明しています。また、調査研究で使用されるトレッドミルであり、ランナーズワールドによる全体的なトップトレッドミルのリストになります。 。
• Speedfit Speedboard：このブランドにはLiteモデルとProXLモデルの両方があります。
• TrueFormランナー：このマシンは、ランニングトラックの表面、ゴム引きベルト、さらにはサッカー選手やサッカー選手の芝の表面でも利用できます。
• HiTrainer：この会社には、フィットネス、スポーツコンディショニング、リハビリテーションなど、オーディエンス向けの3つのモデルがあります。

保証を確認し、1年未満の保証で回避してください。パンチのないTreadmillDoctor.comなどのサイトでもブランドの品質を確認できます。

電動トレッドミルとは何ですか？

電動トレッドミルを使用すると、モーターがベルトを動かします。あなたが歩いたり走ったりするときのその援助。モーターの馬力は、機械の品質の大きな要因の1つです。少なくとも1.5連続馬力（CHP）を探す必要があります。ヘビーユーザーと高速には、より大きなモーターが必要です。

電動トレッドミルの利点

多くの人は、ベルトを動かす電動モーターのため、電動トレッドミルを好みます。君。他の利点と同様に、電子トレーニング機能と改善された耐久性も魅力です。

• 負担なし ：ベルトはモーターによって動かされるので、ベルトを始動するために緊張する必要はありません。
• ワークアウト中の速度と傾斜の調整 ：ほとんどの電動トレッドミルでウォーキングやランニングをしながら、速度と傾斜を調整できます。一部のモデルには下降機能もあるため、下り坂に行くことができ、地上でのウォーキングやランニングをより適切にシミュレートできます。
• その他のトレーニング機能 ：電動トレッドミルは、低価格でも、ますます多くのトレーニング機能をコンソールに搭載しています。多くの場合、アプリと連携して楽しく興味深いトレーニングを提供したり、5K、10K、ハーフマラソン、マラソンなどのさまざまな距離でのパフォーマンスをトレーニングするプログラムを提供したりします。
• 長時間のトレーニングセッションに適しています ：電動トレッドミルで長時間の持久力セッションを行うことができますが、手動トレッドミルは通常、短時間のトレーニングに使用されます。
• ランニングとウォーキング ：ランナーとウォーカーに対応するモーターパワーとトレッドミルベルトの長さを備えたモデルを見つけることができます。モーターが重量を増すため、これらのマシンはフラットベルトのモーターを使わないトレッドミルよりも安定しています。

電動トレッドミルのデメリット

電動トレッドミルの便利さにもかかわらず、特にコストと安全性の領域—しかし、高値札は事故のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。次の不利な点は抑止力のように見えるかもしれませんが、投資収益率はそれだけの価値があるかもしれません。

• 必要な電気 ：コンセントの近くに配置する必要があります。市販のトレッドミルの場合は、さらに高い電圧が必要になる場合があります。
• 安全性 ：電動トレッドミルは安全上の問題となる可能性があります。気が散ったりつまずいたりして後ろから推進された場合は、1つに倒れやすくなります。転倒した場合に備えて、安全コードを着用して遮断する必要があります。
• コスト ：家庭用の電動トレッドミルは、フラットベルト手動トレッドミルよりも高い価格で始まります。許容できる品質のマシンには、少なくとも1,000ドルを支払うことを期待する必要があります。低価格帯のモデルは通常、モーターの動力が不足しており、頑丈さが低く、オプションが少なくなっています。

電動トレッドミルレビュー

専門家の意見を使用しているサイトと、トレッドミルを評価しているサイトの両方があります。ユーザーレビューを集約します。これらを批判的に読む必要があります。市場の予算の終わりにあるモデルのユーザーレビューは豊富ですが、1,000ドル未満で許容できる品質の電動トレッドミルを見つけるのは困難です。検討するために十分に検討されているものを次に示します。

• NordicTrack Commercial 1750：このトレッドミルには、7インチのタッチスクリーン、iFitワークアウト、傾斜と傾斜の両方など、ほとんどのユーザーを満足させる機能があります。長くて幅の広いベルトが付いています。 3.8 CHPモーターは、最大300ポンドの体重のユーザーにサービスを提供できます。
• Proform Pro 2000：このトレッドミルは3.5 CHPモーターを備えており、傾斜機能と傾斜機能の両方を備えています。さまざまな地形をシミュレートするワークアウト用のiFitと互換性があります。優れた保証が付いています。
• Bowflex BXT116：これは3.75 CHPモーターを備え、最大15％傾斜する頑丈なマシンです。

トレッドミル修理サイトTreadmillDoctor.comは、ブランドの品質と歴史についての優れたレビューを提供しているので、それらがどれだけ使用に耐えられるかを確認できます。品質で最も評判の良いブランド名には、NordicTrack、True、Vision、Sole、Precorなどがあります。

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ニーズに最適なトレッドミルのタイプに着陸したら、購入を節約できる可能性のある方法がいくつかあります。

購入する適切な時期を選択する

小売業者がフィットネスの解決策を活用するため、1月に新しいトレッドミルで最高のお得な情報が見つかります。これは、最良の選択が表示されるときでもあります。 6月までに、在庫が残っているモデルのクローズアウト販売が見られるようになる可能性があります。

どのように使用する予定かについて、ディーラーと話をするのに時間を費やすことができます。トレッドミル-ウォーキング、ランニング、複数のユーザー、およびトレーニングの種類。必要な機能を決定するのに役立ちます。

ほとんどのトレッドミルは、メーカーの希望小売価格をはるかに下回る価格で一年中販売されているため、常にお得な情報を購入する必要があることに注意してください。

高品質の中古トレッドミルを購入する

より高品質の中古トレッドミルを購入することで、最も多くのマシンを購入できます。 。多くの人は、解像度が低下した後、または移動する必要があるときに、使用頻度の低いトレッドミルを販売しています。夏に民間の売り手からお得な情報を探してください。

更新中のジムから、商用グレードの中古トレッドミルを購入できる場合もあります。彼らのマシン。あなたが興味を持っているモデルのレビューをチェックして、それらが購入者のためにどのように持ちこたえているかを見てください。販売者に、トレッドミルを使用してからの期間、使用頻度、定期的なトレッドミルのメンテナンスを行ったかどうかを尋ねます。

セットアップと配送のコストを検討する

考慮すべき大きな要素は、トレッドミルの配送とセットアップです。新しいトレッドミルの場合、これは含まれているか、追加料金で利用できる場合があります。これらの機械は100ポンドを超える重量があり、かさばるので、2階に上げるのに苦労する可能性があります。中古機械を購入する場合は、自分で手配する必要があるかもしれません。購入価格に含まれていない場合、送料も非常に高くなる可能性があります。

ベリーウェルからの一言

トレッドミルは有酸素運動に最適ですが、ニーズに合った適切なマシンを入手する。ジムでさまざまなトレッドミルを試して、好みの機能に慣れてください。

ヘルスクラブでトレッドミルを使用するのが最善の戦術であると判断することもできますが、あなたの家のためにそれを購入するのではなく、学校、またはジム。湾曲した非電動式トレッドミルと高品質の電動式トレッドミルを切り替えて、さまざまなトレーニングを行うことができる場合があります。

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