体の利点
「ボールルームでは、集中的なピラティスクラスで得られるのと同じように、自分の体重を使って有酸素運動を行うことができます」と、シドニーのアーサーマレーダンススクールのマネージャーであるクリスデンプシーは言います。 「あなたは多くの時間を低く曲げ、足を使ってつま先を押し上げるのに費やします。ですから、脚やお尻に特に適したトレーニングです。」
証明
ニューヨークのアルバートアインスタイン医科大学の神経内科医であるジョーバーゲーゼ博士は、469人の男性と女性について研究を行いました。彼は5年間にわたって、認知症のリスクを減らすために活動を続ける方法を研究し、社交ダンスが最も効果的な身体活動であることに気づきました。ヴェルゲーゼが挙げた主な理由は、「ステップを覚えたり、音楽に正確に合わせて移動したり、パートナーの動きに適応したりするなど、社交ダンスの要件は精神的に厳しい運動である」というものでした。
