あなたが裸に見える方法について気分が良いとき、セックスがどれほど良いかを理解するのにそれほど時間はかかりません。平らな腹筋、強いお尻、そしてなめらかな背中の上部がすべて助けになります。いくつかの重要な筋肉を強化するために、この素晴らしい小さな運動を試してみてください。
前に横になり、胸を上げ、額の下に手を置き、足を床から伸ばします。マットと同じくらいの幅で、足を勢いよく一緒に叩きます。腹筋を引き上げたままにします。 20〜40を実行します。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。
