Perché guardare negli occhi di un partner aumenta l'intimità e il piacere sessuale

Lo sguardo dell'amore è nei tuoi occhi,

Lo sguardo che il tuo sorriso non riesce a nascondere.

Lo sguardo dell'amore dice molto di più

Di quanto solo le parole potrebbero mai dire.

E quello che il mio cuore ha sentito,

Mi toglie il fiato.

La scienza moderna ha dimostrato che entrambe le osservazioni sono corrette. Quando due persone si guardano negli occhi per più di un minuto o due, sviluppano una fiducia più profonda, una maggiore intimità, una maggiore attrazione reciproca e, di conseguenza, un sesso di solito più soddisfacente.

Gli studi classici

Nel 1989, i ricercatori della Clark University di Worcester, nel Massachusetts, furono i primi a esplorare il potere dello sguardo reciproco in due studi che sono diventati dei classici. In primo luogo, hanno diviso 96 estranei in coppie e hanno chiesto loro di fare una delle tre cose:fissarsi le mani l'un l'altro, contare i battiti degli occhi dell'altro (contatto visivo superficiale) o guardarsi intensamente negli occhi (contatto visivo profondo). I soggetti che si sono guardati negli occhi hanno riportato i più grandi sentimenti di attrazione e affetto reciproci.

Successivamente, i ricercatori hanno chiesto a 144 individui accoppiati quanto gli piacessero i loro partner e quanto appassionatamente li amassero. Le 72 coppie si sono poi guardate negli occhi per due minuti, senza parlare, solo guardandosi profondamente negli occhi. Il risultato:l'attrazione e la passione reciproche sono aumentate in modo significativo.

Lo sguardo dell'amore

Alcune prove suggeriscono che il contatto visivo prolungato stimola il sistema nervoso a rilasciare ossitocina e feniletilamina. Il primo è un ormone, a volte chiamato "l'ormone delle coccole". È associato al legame e all'attaccamento a lungo termine. Quest'ultimo a volte chiamato "chimica dell'amore", è un neurotrasmettitore coinvolto nei sentimenti di attrazione interpersonale.

Questi composti ci colpiscono quasi dalla nascita. I bambini di cinque giorni preferiscono guardare i volti che stabiliscono un contatto visivo diretto rispetto ai volti con uno sguardo distolto. E nei neonati e nei bambini piccoli, l'incapacità di mantenere il contatto visivo è un segno precoce di autismo.

Diversi studi hanno documentato il sorprendente potere emotivo dello sguardo reciproco:

• I ricercatori francesi hanno utilizzato la risonanza magnetica funzionale (fMRI) per misurare i cambiamenti nel flusso sanguigno attraverso l'amigdala, l'area del cervello che elabora le emozioni. Gli sguardi distratti non hanno avuto alcun impatto sul flusso sanguigno nell'amigdala, ma durante lo sguardo fisso è aumentato in modo significativo.
• Gli investigatori di Cal Tech hanno scoperto che con l'aumentare del tempo trascorso a guardarsi reciprocamente negli occhi, le due persone di solito trovavano i volti l'uno dell'altro più attraenti.
• Gli scienziati dell'Università dell'Australia occidentale hanno chiesto a 32 uomini di guardare due fotografie di donne i cui volti mostravano espressioni neutre. In uno, gli sguardi delle donne erano distolti. Nell'altro, hanno guardato direttamente nella telecamera, che ha permesso agli uomini di guardarli negli occhi. Gli uomini consideravano quest'ultimo gruppo più attraente.
• Ricercatori tedeschi hanno mostrato ai volontari video di persone che facevano affermazioni vere o false. In alcuni, gli altoparlanti guardavano lontano. In altri, guardavano direttamente nella telecamera. I partecipanti allo studio erano più propensi a credere alle affermazioni pronunciate dai relatori che le guardavano direttamente. Inoltre, con gli oratori che li guardavano direttamente, quando i soggetti non erano d'accordo con le affermazioni, erano più lenti a esprimere qualsiasi opposizione.
• Quando gli estranei interagiscono per la prima volta, possono o meno legarsi emotivamente. Gli investigatori cinesi hanno chiesto ai volontari di vedere i volti di estranei i cui sguardi erano distolti o diretti verso di loro. I partecipanti hanno riferito che gli estranei che li guardavano direttamente erano più simili a loro e più propensi a diventare loro amici.

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Infine, lo sguardo reciproco implica anche la condivisione dell'attenzione indivisa. In un mondo dominato da telefoni che squillano, messaggi di testo, e-mail che chiamano e social media sempre richiamati, l'attenzione indivisa è un dono speciale, che molte persone trovano interessante.

Mentre lo sguardo fisso di solito aumenta i sentimenti di attrazione, vicinanza e persino amore, può anche innescare paura e ansia. Osservare ripetutamente gli occhi potrebbe portare le cose in una direzione più positiva o potresti ridurre la quantità di occhi che guardi.

Occhio che guarda per un'intimità più profonda e un sesso più caldo

Molte relazioni e terapisti sessuali raccomandano uno sguardo prolungato alle coppie che si sentono alienate l'una dall'altra o alle coppie che vanno d'accordo ma sperano di sentirsi più vicine:

• Disponi due sedie, in modo da sederti comodamente uno di fronte all'altro con le ginocchia che si toccano. Questo ti avvicina abbastanza da guardarti profondamente negli occhi.
• Chiudi gli occhi. Svuota la mente meglio che puoi e fai 10 respiri lenti e profondi. Questa respirazione meditativa calma il sistema nervoso e ti prepara per una maggiore intimità.
• Allora apri gli occhi e guarda direttamente quelli del tuo partner. Non parlare, solo guardare gli occhi. Respira lentamente e profondamente. Sentiti libero di battere le palpebre. Sorridi.

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Se vuoi, imposta un timer. Continua a fissare gli occhi per cinque minuti. Se la tua attenzione vaga, nessun problema. Torna semplicemente a guardare negli occhi del tuo partner.

• Dopo cinque minuti, chiudi di nuovo gli occhi e fai altri 10 respiri profondi insieme.
• Apri gli occhi. In piedi. Abbraccia il tuo partner.

Non c'è alcuna garanzia che questo piccolo esercizio ti avvicini o ti prepari per il sesso frizzante. Per alcune persone, non è così. Ma la maggior parte delle coppie ritiene che lo sguardo fisso riduca le tensioni interpersonali e renda i partner più attraenti e più seducenti dal punto di vista erotico.

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