Donna al telefono Fonte:Andrea Piacquadio/Pexels
Ricordare è un'impresa attraente. Ci aiuta a connettere il nostro passato al nostro presente e ad ottenere informazioni su come siamo diventati ciò che siamo. E riflettere sui vecchi tempi, soprattutto quelli positivi, fa bene a persone di tutte le età. In effetti, i ricercatori hanno dimostrato che quando le persone usano le immagini cognitive per evocare nella loro mente immagini ricche e dettagliate di eventi positivi passati, aumenta i loro sentimenti di felicità (Bryant, Smart e King, 2005).
Quindi, se la mente è davvero una ricca risorsa per eventi passati positivi, c'è di male nel ricordare un ex? E mentre sei in quello spazio mentale positivo, dovresti prenderti qualche minuto per allungare la mano?
No, non c'è molto male nel ricordare.
Ma anche... No, non dovresti contattare un ex partner.
Ecco cinque motivi scientificamente supportati:
1. La tua memoria ti sta ingannando facendoti credere che il passato fosse migliore di quanto non fosse in realtà. Uno dei pregiudizi della memoria più citati è qualcosa chiamato bias di positività . Questo si riferisce alla nostra tendenza a ricordare gli eventi positivi più facilmente di quelli negativi. Quindi, quando rifletti sui tempi con il tuo ex, potresti ricordare quella volta che ti ha inviato quei testi di canzoni perfetti o quando ti ha portato quei deliziosi cupcakes dalla pasticceria vegana che ami. Probabilmente ti stai dimenticando dei litigi che hai avuto o di come ti ha fatto il fantasma durante la tua rottura.
2. La tua memoria sta influenzando anche le tue emozioni. Insieme al pregiudizio di positività, il bias dell'affetto in dissolvenza (Skowronski, Walker, Henderson e Bond, 2013) rende più difficile ricordare i sentimenti negativi sugli eventi passati. I sentimenti positivi sulle esperienze passate durano più a lungo di quelli negativi, il che si traduce nel sentirti più caldo e confuso che rifiutato e arrabbiato quando pensi al tuo partner passato.
3. Entrare in contatto con un ex è associato ad ansia e depressione. In uno studio del 2015, Tsai, Shen e Chiang hanno scoperto che le persone che hanno accettato una richiesta di amicizia da un ex su Facebook avevano livelli più elevati di ansia di tratto e depressione più grave rispetto a coloro che non lo facevano. Sebbene la correlazione non equivalga al nesso di causalità, gli autori di questo studio hanno suggerito che vedere un ex partner in post felici e possibilmente in una nuova relazione potrebbe avere un effetto negativo sulla tua salute psicologica.
4. Potrebbe segnalare che sei ancora ossessionato dalla relazione. Se invii semplicemente un messaggio con un semplice "Ehi, spero che tu stia bene", probabilmente va bene. Tuttavia, se stai scorrendo i loro social media, esaminando ogni foto o commento, potrebbe essere un segno che non hai superato il tuo ex. E sfortunatamente, lo stalking sui social media di un partner del passato potrebbe non essere salutare:è associato a un ulteriore disagio per la rottura, specialmente tra le persone che non hanno iniziato la rottura (Fox e Tokunaga, 2015).
5. Se hai una relazione, contattare un partner del passato potrebbe causare problemi. Questo può essere ovvio, ma ci sono studi scientifici che portano a casa questo messaggio.
In primo luogo, è probabile che gli ex partner siano backburned (vale a dire, le persone con cui comunichiamo con la prospettiva che un giorno potrebbero essere un partner romantico o sessuale). E la ricerca ha dimostrato che pensare ai backburner, anche per pochi minuti, può ridurre l'investimento in un partner attuale (Drouin, Miller e Dibble, 2015). In secondo luogo, la comunicazione con un ex è stata associata a livelli più bassi di soddisfazione per il partner attuale e maggiore soddisfazione per il partner passato tra coloro che traggono autostima dalle loro relazioni (Rodriguez et al., 2015). Insieme, questi studi suggeriscono che contattare un ex potrebbe non essere il modo migliore per mantenere una partnership attuale.
Ed ecco un motivo bonus: Se ci contatti, potresti non ottenere ciò che stai cercando. Pensi che il tuo ex improvvisamente ti darà tutto ciò che desideri? Quella relazione è fallita per un motivo:sforzati di ricordare il motivo.
Cerca di trovare qualcuno di nuovo che non sia stato la causa (o un partecipante) della tua relazione fallita, o se hai già trovato qualcuno di nuovo, prova a ricordare i tuoi bei momenti con lui. Il bias di positività lavora anche per un attuale partner. Pensa a cosa ti ha fatto innamorare di loro e assapora quei pensieri felici.
Immagine di Facebook:G-Stock Studio/Shutterstock
