KIAT! Penting untuk berolahraga ketika mencoba menurunkan berat badan. Cobalah dan dapatkan tiga puluh menit setiap hari.
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, dan banyak artikel yang memberi tahu Anda cara melakukannya. Cara termudah untuk menurunkan berat badan, bagaimanapun, berbeda dari orang ke orang. Tidak ada yang berhasil untuk semua orang. Oleh karena itu, sejak Anda memutuskan bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memutuskan cara yang Anda tahu akan sangat berhasil untuk Anda.
KIAT! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulailah berolahraga. Terlepas dari kepercayaan populer, dibutuhkan latihan yang relatif sedikit untuk membuat perbedaan.
Berolahraga mungkin bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan berlaku bagi mereka yang tidak menyukai gagasan berolahraga demi olahraga. Daripada benar-benar berolahraga, Anda bisa bersepeda, bermain sepak bola, atau berjalan-jalan dengan anjing. Ini adalah cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk berolahraga.
KIAT! Jika Anda mencoba menurunkan berat badan tetapi Anda menyukai kentang, Anda mungkin ingin menggunakan kembang kol sebagai penggantinya. Kembang kol membuat pengganti kentang bertepung yang enak.
Hampir semua orang menikmati rasa kentang goreng. Sayangnya, makan kentang goreng benar-benar dapat merusak diet Anda. Jika Anda harus memiliki kentang goreng, cobalah untuk memanggangnya. Iris kentang kira-kira setengah inci dan campurkan dengan minyak, beri sedikit orang dan garam, coba sedikit rosemary dan panggang pada suhu 400. Gunakan spatula untuk mengendurkan kentang goreng, balikkan, lalu panggang selama setengah jam lagi. Mereka sangat lezat dengan saus tomat, jauh lebih rendah kalori dan Anda tidak akan pernah melewatkan menggorengnya. Buku masak Laurel's Kitchen dikreditkan untuk kentang goreng yang lezat ini.
KIAT! Jika Anda adalah seseorang yang suka mengemil makanan seperti keripik kentang, pilihlah keripik yang dipanggang daripada digoreng. Produk ini mengandung sekitar tiga puluh persen lebih sedikit kalori dan Anda seharusnya tidak dapat merasakan perbedaannya.
Atasi kebiasaan buruk kenaikan berat badan dengan beradaptasi dengan kebiasaan penurunan berat badan yang baru. Anda memiliki peluang lebih baik untuk mempertahankan diet Anda dengan berfokus pada perubahan positif. Ganti kebiasaan buruk dengan yang baru; daripada mendapatkan secangkir es krim setelah bekerja setiap hari, cobalah menemukan kios buah segar yang Anda sukai. Lebih mudah menerapkan hal-hal baru ke rutinitas Anda daripada hanya menghilangkan sesuatu.
KIAT! Anda akan menemukan bahwa jauh lebih mudah untuk menurunkan berat badan dengan sukses jika Anda mengetahui cara menikmati berolahraga. Banyak penelitian telah menemukan bahwa olahraga sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang, tetapi terkadang individu merasa sulit untuk tetap termotivasi ketika mereka mencoba berolahraga.
Setelah membaca artikel ini, Anda harus tahu lebih banyak tentang berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Jika Anda melihat program yang mungkin bermanfaat bagi Anda, ambil langkah-langkah untuk mendapatkan pengetahuan sebanyak mungkin tentangnya. Jika Anda berpikir Anda bisa mengikuti pembatasan diet dari program latihan tertentu, maka Anda harus mencobanya. Jika Anda tidak pernah mencobanya, Anda tidak akan tahu apakah itu efektif untuk Anda.
