10 makan siang Paleo untuk dicoba

Ingin beberapa ide makan siang Paleo? Di sini Michele Chevalley Hedge, ahli gizi di jaringan kafe kesehatan Paleo, Thr1ve berbagi 10 ide lezat bagi mereka yang menginginkan gaya hidup makanan utuh, tanpa biji-bijian, tanpa kacang-kacangan dari Paleo:

1. Alpukat ayam dan mangkuk capsicum

“Ketika Anda beralih ke gaya hidup Paleo, Anda tidak lagi membungkus, menggulung, atau membuat roti untuk makan siang Anda,” kata Chevalley Hedge. Apa jawabannya? Mangkuk makanan! Buat yang satu ini dengan mencincang ayam panggang dan mencampurnya dengan capsicum panggang, bayam bayi, dan taburi dengan tumbukan alpukat.

>>Pandangan naturopath:Ayam organik

2. Sarapan sepanjang hari

Temukan tempat yang menjual omelet untuk makan siang atau telur dengan gaya apa pun dan jangan lupa mengganti sayuran dengan roti panggang!

>>Inilah penampakan sarapan sehat

3. Mangkuk tuna lemon

Bagi mereka yang ingin makan siang super mudah, ambil sekaleng tuna dan campur dengan selada romaine yang renyah, brokoli kukus, dan almond, lalu siram dengan saus lemon dan minyak zaitun.

>>Makan ikan yang lestari

4. Makan malam tadi

Makan malam selalu merupakan makanan yang paling dipikirkan dengan matang hari ini, jadi buatlah itu bermanfaat dengan membuat ekstra dan menghangatkannya untuk makan siang hari berikutnya.

>>Sisa untuk kotak makan siang si kecil

5. Mangkuk ikan bakar

Bagi mereka yang setelah makan siang yang lebih banyak, cobalah mangkuk makan siang ini dengan campuran ikan bakar di atas tumbuk ubi jalar, di atasnya dengan salsa atau pesto.

>> Minyak ikan meningkatkan kesehatan anak

6. Mangkuk BLT

Campur telur cincang, daging cincang, irisan selada gunung es, dan tomat ceri, lalu siram dengan saus jeruk lemon.

>>5 alasan makan tomat

7. Tumis

Tumisan kaya sayuran dengan protein berkualitas sangat cocok untuk makan siang atau makan malam.

>>Cara makan lebih banyak protein

8. Kue Ikan atau Ayam

Ini bepergian dengan baik dan membuat pilihan makan siang yang mudah. Lihat di sini untuk resep kue ayam yang enak

>>20 makanan tinggi protein

9. Sup

Sup sayuran hangat yang bergizi baik untuk makan siang (atau kapan saja!).

>>Cara memberi nutrisi tambahan pada sup siap saji

10. Bungkus selada

Ini adalah versi Paleo dari bungkus biasa. Campurkan protein apa pun seperti ayam, tuna, atau kalkun dengan sedikit alpukat atau mustard dalam bungkus selada romaine yang renyah.

Jangan lewatkan:

>>Makanan yang harus dihindari dalam Diet Paleo

>>Cara ngemil tepat di Diet Paleo