10 sarapan Paleo yang cepat dan sehat

Bagi banyak orang, Paleo adalah cara hidup, bukan diet. Jika Anda baru saja memulai diet Paleo atau ingin mencobanya, ahli gizi dan penulis Michele Chevalley Hedge dari A Healthy View memiliki beberapa nasihat bijak:“Gunakan itu sebagai templat tetapi jangan menjadi perfeksionis Paleo. ” Chevalley Hedge mengatakan bahwa dengan hanya mengambil prinsip-prinsip dasar Paleo tentang makan bersih, makanan utuh, banyak protein berkualitas, lemak baik, dan karbohidrat nabati, Anda memiliki resep untuk nutrisi yang sangat baik. Berikut adalah beberapa sarapan Paleo favorit Chevalley Hedges untuk dinikmati dan digunakan di pagi hari.

1. Smoothie buah

Campur buah beku, biji rami, kelapa atau susu almond, segenggam kacang atau setengah alpukat.

>>Mengapa kelapa baik untuk Anda?

2. Granola kacang

Ini adalah campuran kacang-kacangan, biji-bijian dan kelapa parut yang dicampur dengan perasan jus jeruk dan kulitnya.

>>10 makanan super terbaik

3. Telur rebus

Rebus telur pada malam sebelumnya dan bungkus dengan daun selada romaine dan taburi dengan saus pesto atau cabai.

>>Berapa banyak telur yang bisa Anda makan dalam seminggu?

4. Ubi jalar dan sayuran frittata

Ini sangat bagus untuk disiapkan pada malam sebelumnya sehingga mudah untuk diambil di pagi hari.

>> Ubi jalar makanan super diabetes

5. Puding biji chia

Ini seperti memiliki makanan penutup untuk sarapan! Temukan resepnya di sini.

>>Atasi rasa lapar dengan hidangan penutup saat sarapan

6. Sup blueberry

Cobalah makan blueberry dengan topping kambing, domba, atau almond/santan, yogurt tawar tanpa rasa, dan disiram dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.

>>Cara ngemil tepat di diet Paleo

7. Telur Meksiko

Orak-arik, rebus, atau panggang telur, tambahkan sayuran, sepotong alpukat, dan taburi salsa di atasnya.

>>Makanan yang harus dihindari dalam diet Paleo

8. Roti pisang

Roti yang dibuat dengan tepung almond dan minyak kacang macadamia menjadi pilihan non-gluten yang lezat. Coba resep ini.

>>Cara membuat susu almond sendiri

9. Muffin mini

Muffin makanan almond dengan buah beri dan kacang serta biji-bijian adalah pilihan sarapan yang cepat dan lezat.

>>Pahami tipe metabolisme tubuh Anda dalam seminggu

10. Sisa!

Tanyakan kepada siapa pun dari banyak peeps Paleo di luar sana dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa mereka telah mengatasi rasa takut mereka akan sisa makanan pada gigitan pertama dari sarapan yang hangat dan bergizi. Saat Anda membuat makan malam, buatlah ekstra untuk menghangatkan lagi keesokan paginya. Terlalu mudah!

Jangan lewatkan:

>>Makanan otak terbaik

>>4 herbal untuk menjaga Anda tetap sehat

>>Memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami