Makan perlahan mencegah obesitas

Selalu yang pertama menyelesaikan makan malam? Saatnya untuk memperlambat. Makan dengan cepat telah dikaitkan dengan masalah berat badan dan kesehatan.

Mereka mengatakan lambat dan mantap memenangkan perlombaan, dan mungkin mereka benar dalam hal kecepatan makan kita dan hubungannya yang terbukti dengan obesitas.

Sekarang sebuah penelitian yang dilaporkan di Kongres Internasional Endokrinologi telah menunjukkan Pemakan terburu-buru memiliki kemungkinan dua kali lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan teman makan mereka yang santai.

Makan cepat sering kali merupakan kebiasaan yang terbentuk di masa kanak-kanak. Kiat untuk memperlambat termasuk meletakkan sendok garpu atau sandwich Anda di antara setiap suapan, dan sadar mengunyah makanan Anda dengan baik. Matikan televisi dan fokuslah pada makanan Anda. Selamat makan!