Ketahui Apa Penyebab Kehilangan Air di Tubuh Anda

Tubuh Anda mengandung 60 persen air. Hilangnya air dan elektrolit dari tubuh Anda disebut dehidrasi. Ini disebabkan oleh muntah, keringat berlebih, diare (ketika Anda kehilangan lebih banyak air dengan tinja) dan kondisi kesehatan lainnya. Dehidrasi bisa berakibat fatal sehingga perlu segera ditangani.

Anda harus memperhatikan beberapa tanda gejala dehidrasi untuk melindungi diri dari efek berbahaya dehidrasi pada tubuh. Gejala dehidrasi adalah mual, pingsan, mengantuk, lelah, lemas, detak jantung meningkat, pikiran kacau, bibir kering, mulut kering, dan rasa haus yang meningkat.

Fakta Menarik Tentang Narkoba

Obat langsung untuk dehidrasi adalah dengan minum air garam yang ditambahkan gula dan lemon. Pilihan yang jauh lebih baik adalah memiliki garam rehidrasi oral (ORS).

Ini tersedia di toko kimia dan terbukti sebagai minuman yang menyelamatkan jiwa. Anda harus mencampurnya dengan air (dosis yang dianjurkan disebutkan pada kemasannya) dan meminumnya. Oralit kaya akan semua elektrolit (natrium, kalium, magnesium, dll.) yang hilang dari tubuh selama dehidrasi.

10 Penemuan Menakjubkan di Bidang Kesehatan

Berikut adalah beberapa efek kesehatan dari dehidrasi atau kehilangan air pada tubuh Anda.

Bau Nafas

Ketika Anda mengalami dehidrasi, mulut Anda menjadi kering karena produksi air liur berkurang. Air liur mengandung enzim yang disebut lisozim yang memiliki sifat anti-bakteri. Bakteri mulai berkembang di mulut Anda tanpa adanya air liur. Hal ini dapat menyebabkan bau mulut.

Kecelakaan Jalan

Jika Anda mengemudi saat Anda mengalami dehidrasi, hal itu dapat menimbulkan risiko bagi hidup Anda karena Anda rentan terhadap kecelakaan. Dehidrasi menyebabkan otak Anda kehilangan kendali dan konsentrasi. Hal ini dapat menyebabkan gangguan motorik di otak untuk waktu yang singkat. Fungsi motorik otak membantu Anda berkonsentrasi saat mengemudi atau mengoperasikan mesin.

Kulit Dan Bibir Kering

Dehidrasi dapat mengeringkan kulit dan bibir Anda. Jika Anda kecanduan kopi dan sering berolahraga maka Anda perlu meningkatkan asupan air karena kafein meningkatkan produksi urin dan olahraga menyebabkan keringat. Keduanya berkontribusi pada hilangnya air dalam tubuh.

Mengidam Gula

Ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda menjadi sangat ocehan untuk makan makanan manis atau tinggi karbohidrat. Ini paling sering terjadi ketika Anda berolahraga dalam keadaan dehidrasi. Jika Anda berolahraga saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan menggunakan semua cadangan karbohidrat (glikogen). Jadi semua cadangan glukosa berkurang dengan cepat yang menyebabkan keinginan kuat akan karbohidrat.

Kelelahan Dan Kelelahan

Dehidrasi menyebabkan banyak masalah kesehatan dan salah satunya adalah kelelahan dan kelelahan. Jika Anda mengalami dehidrasi maka tekanan darah Anda turun dan aliran darah ke otak berkurang. Ini membuat Anda pusing dan lelah. Anda merasa mengantuk dan kurang memperhatikan pekerjaan Anda.

Kram Otot

Ini adalah kondisi otot yang menyakitkan dan mungkin disebabkan oleh dehidrasi selain dari faktor lain. Saat Anda mengalami dehidrasi, aliran darah Anda akan berkurang. Sehingga tubuh fokus untuk menjaga aliran darah menuju organ vital seperti otak dan jantung. Hal ini menyebabkan banyak penurunan aliran darah ke otot sehingga menyebabkan kram.

Sakit kepala

Dehidrasi menurunkan kadar serotonin di otak yang menyebabkan sakit kepala. Anda juga mungkin merasa mual mengantuk, mengantuk dan mungkin pingsan. Segera minum segelas air jika Anda mengalami sakit kepala.

Membuat Anda Suram

Dehidrasi membuat Anda merasa sedih dan jengkel. Anda mungkin juga menderita sakit kepala dan kehilangan konsentrasi. Minumlah segelas air jika Anda merasakan hal yang sama. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, suasana hati Anda meningkat seiring dengan peningkatan sirkulasi darah ke otak.

Anda Mungkin Merasa Dingin dan Menggigil

Ada aliran darah yang terbatas ke kulit jika Anda mengalami dehidrasi yang dapat membuat Anda merasa kedinginan. Air dalam tubuh Anda juga menahan panas dan menghangatkan tubuh Anda.