Latihan tubuh bagian atas untuk pria adalah tren baru di kota ini. Dalam cara pria, dunia setidaknya memiliki perut six-pack, jika delapan, lebih dari luar biasa!
Hampir semua bintang bollywood telah dikloning menjadi multi-pack abs sekarang-a- hari. Bahkan, Anda dapat melihat bahkan SRK memiliki perut six pack. Olahraga yang efektif untuk pria sedang tren tinggi karena semua orang terobsesi dengan citra mereka.
Olahraga telah menjadi bagian penting dari kehidupan orang-orang saat ini. Ini bagus juga. Jika Anda berusaha menjadi bugar dan akhirnya terlihat lebih pintar, tidak ada yang akan keberatan. Ayo kawan!
Cara Terbaik Untuk Mengencangkan Tubuh Bagian Atas Anda
Mereka yang sudah tua dalam pekerjaan, dia tahu teknik dan tekel untuk memiliki tampilan dan perut yang menarik, tetapi untuk pendatang baru atau yang tidak dikenal, bank pengetahuan ada di sini.
Lihat Foto
Perburuan olahraga selalu dilakukan oleh para pemula. Mereka tidak tahu mana yang harus dilakukan untuk bagian tubuh mana dan bagaimana melakukannya. Yang spesial selalu latihan tubuh bagian atas karena sebagian besar tampilan keluar dari ini sendiri.
Mari kita cari tahu beberapa latihan kuat untuk pria hari ini, latihan tubuh bagian atas.
Tapi yang pertama adalah menghangatkan diri. Hal ini terlihat pada sejumlah orang yang melakukan latihan tanpa pemanasan. Ini dapat menyebabkan kram yang menyakitkan dan sebenarnya berbahaya.
Pemanasan mempersiapkan tubuh Anda untuk latihan yang tepat. Jadi, pemanasan dulu ya…
Lihat Foto
Jab/Cross:
Biarkan ini menjadi inisialmu. Itu akan bertindak sebagai peregangan juga. Latihan yang baik untuk kaki, tangan, seluruh tubuh sebenarnya karena seluruh tubuh sedang bergerak dalam proses berolahraga.
Bench Press:
Bench press adalah salah satu latihan tubuh bagian atas yang paling terkenal dan juga bermanfaat. Bahkan yang paling mudah juga, hanya perlu bangku untuk berbaring, dengan barbel dipegang lurus di atas dada, dorong perlahan ke sana kemari secara bertahap dengan interval tertentu.
Pushup:
Latihan dessi. Hampir semua orang Indonesia tahu. Lakukan saja, tetapi perhatikan celah kaki dan tangan Anda. Membantu menguatkan dada dan bahu!
Lihat Foto
Cable Crossover:
Menempatkan puli di kedua sisi tangan dan meregangkannya dengan tali dengan tangan berada di tengah puli, ini adalah latihan dada yang bagus. Ini juga membentuk paket awal Anda.
Dumbbell Fly:
Kedua tangan bertumpu pada paha Anda, dua dumbel di tangan Anda menciptakan otot utama untuk lengan, dada, dan bahu Anda.
Tarik Bawah Lat:
Posisi duduk penting di dalamnya. Luruskan punggung dan tarik lat ke bawah, lalu lepaskan, membantu membentuk tubuh berbentuk V dengan membentuk otot di bahu, bagian bawah ketiak, dan leher. Itu juga mempengaruhi barat.
Lihat Foto
Baris Duduk:
Latihan ini juga berhubungan dengan kabel, membuka kaki ke depan, tali diikat dengan peregangan katrol dan kontrak membuat perut Anda bertambah.
Biceps Curl:
Biceps curl adalah latihan dasar yang akan dilakukan oleh 'calon pria'. Anda menyadarinya?? Halter, angkat tongkat ya! Ini adalah latihan kebugaran terbaik untuk pria.
Dips:
Seperti halnya push-up, seseorang juga harus memasukkan dips dalam latihannya. Ia bekerja di seluruh tubuh. Dengan berat seluruh tubuh di tangan Anda dan itu terlalu mundur adalah spesialisasi dips.
Jongkok:
Tongkat di bagian belakang leher membuat gerakan naik turun dengan gerakan bertahap dan mantap menghasilkan latihan tubuh bagian atas yang bagus untuk pria. Jadi, lakukanlah.
