Kebanyakan orang akan setuju bahwa menurunkan berat badan adalah salah satu hal terberat di dunia untuk dilakukan. Namun, mempertahankan berat badan Anda setelah Anda kehilangan itu jauh lebih sulit daripada proses menurunkan berat badan. Bila Anda memiliki target penurunan berat badan, Anda benar-benar terdorong dan mengikuti rencana. Tapi begitu Anda menurunkan berat badan, Anda cenderung mengendur. Itulah mengapa; penting untuk mengetahui cara mempertahankan penurunan berat badan selama periode waktu tertentu.
Jika Anda menginginkan cara untuk menjaga berat badan Anda setelah fase awal pelangsingan selesai, Anda harus fokus pada gaya hidup Anda. Cara mempertahankan penurunan berat badan harus lebih permanen dan berkelanjutan daripada cara menurunkan berat badan. Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam di gym secara teratur, jadi tetaplah berolahraga keras selama 30 menit.
8 TIPS PENURUNAN BERAT BADAN DINI DI PAGI
Demikian pula, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan jika Anda ingin menjaga berat badan ekstra dari punggung Anda. Juga memiliki sistem pemeriksaan realitas untuk menghentikan kenaikan berat badan. Anda harus terus memeriksa status berat badan jika ingin mempertahankan penurunan berat badan setelah diet.
Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mempertahankan penurunan berat badan setelah Anda langsing.
Jangan mengucapkan selamat tinggal pada timbangan Anda setelah Anda mencapai target penurunan berat badan. Timbang diri Anda setiap minggu untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan kembali berat yang hilang.
Jika Anda berhenti berolahraga setelah kehilangan berat badan, Anda akan kembung lagi. Anda harus berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari. Jika Anda tidak ingin pergi ke gym, lakukan yoga atau jogging sendiri.
Kenakan gaun paling ketat atau jeans paling ketat untuk melihat apakah berat badan Anda bertambah beberapa kilogram. Ini memberi Anda pemeriksaan realitas terbaik.
Anda dapat mempertahankan penurunan berat badan jika Anda meminimalkan makan di luar dan lebih suka memasak di rumah. Saat makan di luar, Anda cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada di rumah.
Berhentilah menjadi kentang sofa dan gerakkan pantatmu. Jika Anda mematikan televisi, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk bergerak dan melakukan aktivitas yang membantu Anda membakar lemak.
Anda perlu melewatkan makanan penggemukan favorit Anda seperti yang Anda lakukan saat Anda sedang diet. Tapi kurangi porsinya. Kamu bisa makan kentang tumbuk sekarang, tapi jangan lama-lama.
Junk food tidak memiliki nilai gizi dan menambahkan lemak trans ke tubuh Anda. Jadi, jangan makan junk food.
Jangan pernah makan terlalu banyak atau berolahraga hanya di akhir pekan. Sindrom prajurit akhir pekan ini lebih berbahaya daripada kebaikan. Kemewahan di akhir pekan dapat merusak kerja keras Anda selama seminggu.
Alih-alih mengenyangkan diri Anda sekaligus, tetaplah makan dalam porsi kecil seperti yang Anda lakukan saat mencoba menurunkan berat badan. Ini akan membantu menjaga tingkat metabolisme Anda tetap tinggi.
Kembangkan beberapa kebiasaan sehat untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Minuman sehat seperti teh hijau sangat membantu setelah Anda berhasil menurunkan berat badan.
Cara terbaik untuk mempertahankan penurunan berat badan adalah dengan memiliki keseimbangan. Seimbangkan makanan dengan olahraga. Seimbangkan makanan sehat dengan makanan yang menggemukkan. Miliki gaya hidup yang seimbang untuk menjaga berat badan yang sehat.
