Beberapa orang cenderung menyukai cardio sedangkan yang lain tidak menyukainya. Mereka yang suka angkat beban cenderung membenci cardio. Terus terang, jika Anda tertarik dengan kebugaran secara keseluruhan, maka Anda tidak boleh mengabaikan kardio.
Mencoba memasukkannya ke dalam rencana kebugaran Anda akan lebih baik. Latihan kardio melibatkan gerakan yang memaksa jantung Anda untuk memompa lebih banyak darah dan meningkatkan sirkulasi.
Terutama, mereka yang ingin membakar kalori ekstra dapat mengandalkan cardio. Jika Anda rutin berolahraga, Anda akan dapat melihat kemajuan dalam beberapa minggu.
Karena latihan ini melibatkan banyak gerakan dan berkeringat, Anda pasti akan menyukai cara tubuh Anda membakar lemak. Sekarang, mari kita bahas beberapa fakta tentang kardio.
Lihat Foto
Fakta Menarik Tentang Latihan Kardio
Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat kardio adalah meningkatkan kesehatan jantung. Jika jantung Anda harus tetap sehat, itu harus tetap aktif. Jika jantung Anda tidak diberi aktivitas yang cukup, jantung mungkin melemah seiring bertambahnya usia. Latihan kardio cenderung membuat jantung Anda memompa dengan cepat dan ini akan membantu Anda tetap sehat.
Metabolisme
Ini salah satu fakta latihan kardio. Latihan-latihan ini juga dapat memengaruhi metabolisme Anda. Salah satu manfaat kardio adalah tingkat metabolisme Anda akan meningkat. Saat metabolisme Anda siap, pemeliharaan berat badan Anda akan lebih mudah.
Profil Hormonal
Profil hormonal Anda berubah saat Anda melakukan kardio secara teratur. Faktanya, ketika pelepasan hormon bahagia tertentu meningkat, kemungkinan mengalami depresi atau bahkan kelelahan akan berkurang.
